Zola93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1325

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Bielski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Stargard

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Tajski Boks

Ostatnia aktywność 21.11.2025 (13:48)

Data rejestracji 02.04.2011 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam. to na poczatku moze krotko o mnie mam 21 lat 178cm wzrostu i 87kg wagi.cwicze na silowni 4 razy w tyg i do tego kickboxing 3 razy w tyg i moim celem jest przytyc jeszcze 3kg masy miesniowej i teraz przedstawie wam plan jaki stosowalem przez 8	15	2014-10-17 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg witam to krotko o mnie. chodze na silownie 4 razy w tyg i kickboxing 3 razy w tyg i interesuje mnie masa miesniowa ok 5-10kg suchej masy.kupilem plan i diete i wam ja za moment przedstawie.aktualnie wazy 82kg i mam 178cm i mam 21 lat budowa	29	2014-09-07 22:58
Trening dla zaawansowanych	Klata Plecy witam. chcialem teraz zmienic plan treningowy na laczenie klaty z plecami i moje pytanie brzmi ile cwiczen wykonac na te partie? z gory dziekuje. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 177 obwód klatki : 100 obwód ramienia :	1	2012-04-02 16:14
Sztuki Walki	muay thai a silownia witam. trenuje 5 razy w tyg muay thai od poniedziałku do piatku i chciałem dorzucić siłownie w jakie dni mógłbym na nią chodzić jaki plan i ile razy w tyg? na siłownie chodzę 2 lata i robilem splita 3 razy w tyg ale chciałem to jakoś inaczej	8	2012-03-31 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-22 22:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-21 09:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-21 09:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-20 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-19 21:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-19 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2014-10-19 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-10 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-09 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-08 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-08 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-08 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2014-09-08 12:04
Sztuki Walki	muay thai a silownia	2012-03-31 22:28
Sztuki Walki	muay thai a silownia	2012-03-31 22:11
Sztuki Walki	muay thai a silownia	2012-03-31 22:05
Sztuki Walki	muay thai a silownia	2012-03-31 19:45