ziomallomz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2010 (16:43)

Data rejestracji 25.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan pod cykl kreatynowy chciałem was prosić o ułożenie mi planu na masę bądź też ewentualnie poprawę starego( link-> http://www.sfd.pl/plan_do_sprawdzenia_na_mas%c4%99%2c_pro%c5%9bba_o_poprawki_i_porady.-t590123.html), ponieważ kupiłem sobie kreatynę i potrzebny mi "dobry	8	2010-04-30 13:49
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia- na masę, prośba o poprawki i porady. siema. trenuję już prawie 6 miesięcy. wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. dieta: brak. mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. wyciskanie	1	2010-04-25 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.) siema. trenuję już prawie 6 miesięcy. wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. dieta: brak. mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. wyciskanie	36	2010-04-25 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan pod cykl kreatynowy	2010-05-01 17:02
Trening dla początkujących	Plan pod cykl kreatynowy	2010-05-01 16:45
Trening dla początkujących	Plan pod cykl kreatynowy	2010-05-01 16:35
Trening dla początkujących	Plan pod cykl kreatynowy	2010-05-01 14:25
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia- na masę, prośba o poprawki i porady.	2010-04-29 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-26 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dotyczące treningu na masę (sprawdzenie planu itd.)	2010-04-25 16:00
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - ocena	2010-04-25 15:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - ocena	2010-04-25 14:49