ziomalexio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Unknown

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Kraśnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty koszykówka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 13.05.2018 (19:32)

Data rejestracji 15.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy sporo już czytałem i o dużo już pytałem ale pozostała jeszcze jedna niewyjaśniona jak dla mnie sprawa. czytałem, że np, na większe partie mięśniowe potrzeba ok. 12 serii ćwiczeń. ale po ile powtórzeń i jakie ciężary są najlepsze? chodzi mi mniej	12	2009-04-15 22:08
Trening dla początkujących	Prosto z mostu hmm......... i długo nic. no więc proszę o ocenienie czy dobrze rozumuję, bo trening na masę jadę. podam na przykładzie bicepsa, bo mi najprościej: max na bicek pojadę 12-13kg. no i nie wiem ile serii i jakie obciążenie oraz ile powtórzeń. z atlasu	10	2009-05-02 15:07
Trening w domu	Proszę o pomoc no więc tak, pewnie wielu z was zacznie sypać krytyką, że jest tu pełno takich tematów, ale nie pisze go dla tego, że innych nie chciało mi się szukać. mam 16 lat, ważę ok. 68 kg, inie mam pojęcia jak ćwiczyć. czytałem tyle zupełnie różnych opinii	11	2009-03-06 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pompki - trening na ilość powtórzeń	2010-08-08 19:11
Szybkie pytania bez logowania	A6W pytanie	2010-06-03 20:46
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2010-05-22 18:26
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2010-05-22 15:14
Trening dla zaawansowanych	Pompki - trening na ilość powtórzeń	2010-02-21 20:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-05-05 19:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-05-04 18:56
Trening dla początkujących	Prosto z mostu	2009-05-04 18:52
Trening dla początkujących	Prosto z mostu	2009-05-04 17:14
Trening dla początkujących	Prosto z mostu	2009-05-02 15:42
Trening dla początkujących	easyriderr / Motywacja	2009-05-02 14:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-04-17 21:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-04-17 17:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-04-16 17:31
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:34
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:10
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:09
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:07
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:05
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-03-06 17:04
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-17 12:16
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-15 14:43
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-15 13:01