zinkiewicz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2010 (13:47)

Data rejestracji 12.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	hard mass przed i po witam! mam takie pytanko!hard mass jak się orientuje stosuje się jako uzupełnienie diety,na opakowaniu jest napisane żeby brać w dni tern.60min.przed i 30min. po treningu.w dni nietren. między posiłkami.czyli jak wezmą przed i po treningu to już	5	2009-12-11 10:50
Odżywki i suplementy	hard mass + kreatyna witam!!kupiłem właśnie hard mass 2800g i kreatyne!nigdy jeszcze tego nie brałem więc się chciałem zapytać, czy moge je razem łączyć!! chodzi mi o to że hard mass stosuje się 60 min. przed treningiem i 30 min. po treningu. a kreatyne 15 minut przed	3	2009-12-04 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!! witam!!może ktoś obeznany w tych sprawach ocenić moją dietę? 1 posiłek.08;00 płatki owsiane 100g musli 50g orzechy włoskie 30g mleko 200ml 2 jaja gotowane 2 posiłek przedtreningowy.10;00 pierś z kurczaka 200g ciemny makaron	21	2009-08-25 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING godz.09;00 rano czy ktoś mi może napisać co najlepiej jeść przed treningiem? przypominam trening rano o 09;00!!	8	2009-08-12 14:52
Trening dla początkujących	Basen w dni wolne od treningu witam!!czy chodzenie na basen i korzystanie z sauny w dni wolne od treningu to dobrze czy raczej niebardzo!!!	2	2009-08-13 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	małe pytanko witam jestem nowy na forum i mam takie pytanie!!czy mógł by mi ktoś napisać dobrą dietę na mase!! godziny w których moge jeść od 08;00 do 14;30 później 17;30,19;30 i dopiero po 23;00!!na siłownie chodze o 09;00 rano!!wiek 26, waga 65,wzrost 173 cm,z	2	2009-08-12 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta witam jestem nowy na forum i mam takie pytanie!!czy mógł by mi ktoś napisać dobrą dietę na mase!! godziny w których moge jeść od 08;00 do 14;30 później 17;30,19;30 i dopiero po 23;00!!na siłownie chodze o 09;00 rano!!wiek 26, waga 65,wzrost 173 cm,z	4	2009-08-12 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	hard mass przed i po	2009-12-11 15:17
Odżywki i suplementy	hard mass + kreatyna	2009-12-04 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!!	2009-08-26 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!!	2009-08-26 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!!	2009-08-26 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!!	2009-08-26 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed snem!!	2009-08-25 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING godz.09;00 rano	2009-08-13 10:03
Trening dla początkujących	Basen w dni wolne od treningu	2009-08-13 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING godz.09;00 rano	2009-08-12 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta	2009-08-12 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta	2009-08-12 14:14