Zarobiony666

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

795

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia Pracownik fizyczny

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nic

Zainteresowania Sport

Dieta 100%

Uprawiane sporty Sport

Ostatnia aktywność 08.05.2024 (14:55)

Data rejestracji 21.08.2021 (19:32)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam aktualnie jestem na redukcji 3 tyg i jeden dzień z wagi zeszło z 91kg do 86-87kg trzymam dietę 100%. aplikacji do diety używam jako kalkulatora do policzenia kacal i b/t/w oczywiście dietę zmieniłem żeby nie jeść tego samego mam 4 różne dni	7	2021-09-20 18:15
Trening dla zaawansowanych	Plan z małą ilością sprzętu witam trenuję jakieś 5 miesięcy i postanowiłem zmienić plan( ostatni plan fbw dla początkujących). aktualnie myślę nad ćwiczeniem jakimś planem dla sredniozaawansowanych z względu poprzedniego stażu na siłowni 2 lata. pracuje 10h dziennie od 6 do	4	2021-08-22 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki wybrać cel treningowy? witam chciałbym się zapytać co robić ważę około 90kg wzrost 183cm niby gruby nie jestem do chudych też nie należę moja dieta: platki + mleko+ twaróg 716 43b 80w 17t 2 ryż 345 pierś z k. 350= 695 42g b 22t 77w 3 chleb 285 +120=405 26b 54w	13	2021-08-23 05:22