SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Yoomen

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
17
przeczytanych postów
132
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Sztuki Walki

Sparring i przeciwnik

dzisiaj na treningu był sparring, walczyłem z kolegą z grupy. poszło na równo. akcje z jego i z mojej strony . chciałbym zapytać co wg. was najlepiej robić w sytuacjach podczas walki np. jeśli
11 2009-09-01 21:54
Trening dla początkujących

Sprawa z bieganiem

mam małe pytanie. trenuję siłowo 3x w tygodniu plus 2x trening sztuk walk. chciałbym zacząć biegać planem hiit, aby odzyskać formę sprzed roku. teraz ważę 68kg, jestem ektomorfikiem. chciałbym dojechać z masą do 75-80kg. jak myślicie, czy jest sens
4 2009-08-29 23:05
Odżywianie i Odchudzanie

Problem z masą

mam problem z nabraniem masy. ułożyłem sobie dietę na masę. 17 lipca, czyli w dniu w którym zacząłem ją stosować zważyłem się. wyszło 67,2 kg. wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosił 11,7 % (norma 14-20%) . minęło prawie 2 tygodnie. dzisiaj zważyłem
4 2009-07-29 18:08
Odżywianie i Odchudzanie

Nowa dieta na masę

ułożyłem nową dietę na masę. niestety musiałem zrezygnować z płatków owsianych. po prostu mi nie wchodzą. omlety z nich tak samo. na samym początku chciałbym powiedzieć, że w 2 i 3 posiłku nie zastąpię polędwicy pełnym mięsem. nie mam takiej
3 2009-07-23 13:35
Trening w domu

tymczasowy trening w zastępstwie dla FBW 5x5

zacząłem po regeneracji robić fbw 5x5 z kolegami. trochę niespodziewanie się stało, że kolega u którego mamy siłownię wyjechał i 2 tyg. go nie będzie, więc muszę przerwać trening z ciężarami. czy będzie opłacalne na ten czas 2 tyg. zrobić trening
2 2009-07-14 22:04
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę - ocena

ułożyłem sobie dietę na masę. chciałbym przytyć tak do 75-78 kg. wzrost: 180cm waga: 68kg zapotrzebowanie muszę jeszcze wyliczyć. czy taki dobór posiłków jest dobry? śniadanie 1. omlety z płatków owsianych 2. mleko 3. oliwa z oliwek 4.
3 2009-07-15 21:41
Trening dla początkujących

Parę pytań na start

witam. chcę się dowiedzieć trochę rzeczy na temat początku treningu. jutro na siłowni będzie trenował kolega, który nie miał styczności z treningiem siłowym. poza tym nic nie trenuje. trenujemy we 3 plus + nowy kolega o którym mowa. nasza trójka
7 2009-07-07 13:46

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Yoomen 0 Początkujący