xszefo89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2023 (10:39)

Data rejestracji 08.08.2019 (18:53)

Wzrost: 179 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	2800kcal - dieta na masę, prośba o weryfikację cześć w związku z chęcią zmiany nawyków żywieniowych zacząłem się edukować w temacie diety oraz ćwiczeń i chciałbym was prosić o ocenę mojej diety na masę. jeżeli chodzi o liczbę kalorii, to do cpm (równego 2550) dodałem 250kcal i wyszło mi 2800,	4	2019-08-13 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	2800kcal - dieta na masę, prośba o weryfikację	2019-08-17 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	2800kcal - dieta na masę, prośba o weryfikację	2019-08-15 21:39