xcvv

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2023 (14:12)

Data rejestracji 09.05.2023 (11:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejność ćwiczeń cześć, ćwiczę następującym planem treningowym: wtorek: push środa: pull piątek: fbw push wyciskanie na suwnicy 4x8 wykroki z hantlami 4x8 wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x8 wyciskanie sztangielek leżąc skoks 4x8 wyciskanie sztangielkami	2	2023-05-09 11:26