SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata mostek

  • [...] ruszam na silke ale to za pol roku. Prosze o jakis cwiczenia najlepiej z rysunkami bo nieorientuje sie w cwiczeniach. Zamieszczam zdjecie dla pelnego obrazu mojej klatki. Interesuje mnie równiez czy z taką klataką bede mógl wybrac zawod policjanta lub zołnierza. Prosze o szybką odpowiedz:) pozdrowienia dla wszystkich ludzi dobrej woli xD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 5/3/2009 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dolnym, bo potem mogą się zrobić złe nawyki pod zawody (ale dotyczy to tylko osób startujących w 3-boju/WL). Staram się nie przeginać. Wszystko cisnę poniżej sutków, dolna klata, mostek. Na większych ciężarach zdarzało mi się przesadzić i zejść sztangą za bardzo w kierunku brzucha - co bardzo utrudniło wyciśnięcie. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 10:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • robisz dobrze, pracuje całe ciało wbrew pozorom po ciężkim treningu ławy mnie boli wszystko - du.pa, nogi, plecy, brzuch, bary a wbrew pozorom czasem najmniej klata%-) mostek skraca ruch i powoduje, że ciężar jest zdecydowanie łatwiej wypchnąc - prawdziwi wyciskacze robią olbrzymi mostek (trzeba jednak pamiętać, że rozkład sił na krążki w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 4:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Przepisy IPF - wyciskanie z brzucha!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wydaje mi się, że jest to ukłon w stronę zawodników, żeby nie było jakiś niesprawiedliwych decyzji. Sędziowie nie widzą gdzie się kończy klata/mostek kiedy zawodnik ma na sobie koszulkę do wyciskania i przez to często na "czuja" oceniali boje a co za tym idzie zdarzały się krzywdzące decyzje. Teraz tego nie będzie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 12/15/2012 12:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Poniedziałek - DNT. BTW 140/60/225 Masaż u fizjo przyniósł lekką ulgę, chociaż w trakcie nie było zbyt przyjemnie, szczególnie maglowanie okolic prostowników. Miednica ok, bez zmian od zeszłego tygodnia. Łopatka franca trochę się unosi cały czas. /SFD/2017/4/11/4e87ecd198df4635bd72e3e7f62ec09c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 11:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Poniedziałek - DNT. BTW 140/60/225 Masaż u fizjo przyniósł lekką ulgę, chociaż w trakcie nie było zbyt przyjemnie, szczególnie maglowanie okolic prostowników. Miednica ok, bez zmian od zeszłego tygodnia. Łopatka franca trochę się unosi cały czas. Szkoda że tylko lekką. /SFD/2017/4/11/4e87ecd198df4635bd72e3e7f62ec09c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2017 2:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wiem, że hipertrofia, to nie takie hop-siup, że zrobię kilka dipów i klatka mi eksploduje! Wczoraj robiłem je wyprostowany dosyć. Czuję barki konkretnie. Tricki niespecjalnie. Górę grzbietu też - ale to raczej od rwań. Klata jakoś niespecjalnie - tak pod pachami jakby, po zewnętrznej stronie. Szajba - rozumiem Twój tok myślenia. Akurat dół klaty [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 8:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Klata u mnie wygląda słabo bo: 1. mam krzywą (różnica przez zły mostek to około 1,5 cm) 2. mam małą bo zawsze była mała Ramiona to już 39cm. Plecy dobrze wyglądają. Barki mogłyby być bardziej okrągłe. Takie elementy dają mi więcej motywacji bo jest sporo pracy :) Kiedyś urośnie. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-02-09 13:56:23

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2018 1:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rion10 ale doszedłem już do wprawy robię mostek (nie mylić z mostkowaniem :P) łopatki mocno spinam do tyłu i robię ławkę skośną dodatnią pod kątem 30 stopni a nie 45 tak aby klata była wyżej niż barki, więcej już chyba zrobić się nie da, no chyba że dłuższa rehabilitacja bo pokrzywiony jestem mega, dochodzi przodopochylenie miednicy, wystające [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 11/23/2017 6:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOWSKI TRENING NA KLATKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tym dokładną formę ruchu. Istnieje bezpośrednia prosta zależność między ilością ciężaru, który możesz użyć dla minimum pięciu dokładnych ruchów, a masą mięśni, która ten ciężar ma dźwigać. Wynika z twego, że im więcej wyciskasz na ławeczce, tym większa jest twoja klata, przednie aktony barków i tricepsy. Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2003 9:06:41 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW ze sztangielkami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] normalnie, jedynie mostek jest zapadnięty. Na klatkę ćwiczeń korekcyjnych nie ma, można jedynie "dowalić" mięśni i wtedy to będzie wyglądać jak normalna przypakowana klata, tylko z dużą "przerwą" między piersiami. (2 zdjęcie) Dużo większym problemem są odstające żebra które tworzą efekt wystającego brzucha, ale trzymając napięte mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 401 Data: 7/20/2019 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziomosław - poczytaj wątek "MOSTEK PRZY WYCISKANIU". Jak nie chcesz rozwalić sobie stawów barkowych ZAWSZE RÓB MOSTEK, przy KAŻDYM WYCISKANIU leżąc. Jeśli zapytasz kogoś kto wyciska wiele lat to odpowiedź będzie taka sama... Nawet paradoksalnie niektórzy kulturyści polecają robienie mostka np. BRANCH WARREN. Wyciskając kulturystycznie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 11:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie masz przykurczoje miesnie i klatka sie.nie prawidlowo rozwija tak jak u mnie wlasnie.klata i ramiona tylko donklaty bardzo sie przykladalem teraz mam 3 miesiace na ogarniecie ramion a teraz ryz twarog miod aktivia i banan petarda to jest k***a.masamkurfy ! sam jestes przykurczony.pofer sp*****la ćwiczenia i tyle. j**nij mostek.zepnij [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] te wyniki? Mam koleszke tutaj w uk trójboista, zawody, medale, dobrze mu szło az z pół roku temu go trafiło cos takiego co opisujesz tylko ze u niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy [...]

    Odpowiedzi: 41169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 1:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] te wyniki? Mam koleszke tutaj w uk trójboista, zawody, medale, dobrze mu szło az z pół roku temu go trafiło cos takiego co opisujesz tylko ze u niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy [...]

    Odpowiedzi: 41169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 9:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem ktoś kto robi szybkie ruchy mostki czy o zgrozo odbija od klaty np ciężarem 150x10 to wątpię by poprawnie wykonał 100x10 Mostek przy wyciskaniu nie dość, że zwiększa bezpieczeństwo to pozwala mocniej aktywować klatkę, zresztą nie da się zrobić poprawnie wyciskania bez mostka. Te trzymanie nóg w powietrzu, co wygląda jakby się [...]

    Odpowiedzi: 41169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2019 5:23:08 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] na skoskie rampa 8 3. Rozpietki na lawce ujemnej na raczkach dolnego wyciagu rampa 10 Tylko tyle i az tyle. Zadbaj by w treningu tricepsu byl docisk na plaskiej lub floor i klata bedzie rosla w dobrym kierunku. Porecze zajma sie piersiowym wiekszym i mniejszym, Skos wypelni klatke, Rozpietki na wyciagu lezac beda sukcesywnie wypelnialy srodek i [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 4:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki wszystkim za zyczenia, heh o spadki sie nie boje tylko juz cos rosnac nie chce i stoje w miejscu to pewnie przez brak diety. Swietlik, a jak sila poszla ?? bo przyrosrty to uczciwie powiem ze slabo jak na taki cykl. Ktory to twoj cykl na kreatynie?? Horse: PON: Klata, Triceps SRO: Plecy, Bicpes SOB: Barki, Nogi, Brzuch Pvael: mostek jest [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2004 11:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na czysto do pełnych 180. 220 siadałem 6 razy w niepełnym siadzie, a 230 budziło we mnie przerażenie i trwogę "Pytanie jednak brzmi: ilu znasz takich ktorym tylko klata urosla/mocno urosla? Reszte robili, ale srednio (NIE malo) im zalezalo i srednie mieli wyniki. Ja ich widze wszedzie. Czasem maja jeszcze jakas inna grupe [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2006 7:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pełne ruchy i technicznie. 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: Ogólnie fajnie, mały ciężar no ale bicek pracuje poprawnie, narazie niebęde się szarpal na inne partie niż klata. 7) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: Lepiej niż tydzien temu, zrobiłem powtórzenia bardziej technicznie;) Poszczególne Partie Klata: niestety niezadawala mnie [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 6:18:46 PM Liczba szacunów: 0