| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening
siemanko, mam pytanie. chciałbym nieco zrzucić fatu. jak ułożyć sobie trening? split + aeroby, split jednego dnia a następnego jakieś interwały, może fbw bez aerobów? nie wiem jak się do tego zabrać, z góry dzięki za pomoc! 5!
|
7 |
2015-11-26 17:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na spalanie tłuszczu!
cześć, jestem po sporym odchudzaniu, jednakże nadal nie wystarczają mi efekty. trenuję już jakiś czas, ale nie czuję żeby to była najlepsza droga na celu. mój trening wygląda następująco:
> pon. - klatka + biceps + interwały na orbi
>śr. - plecy +
|
1 |
2015-11-25 10:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kalorie na redukcji
waga: 80kg
wzrost: 180
wiek: 19
cześć! jakiś czas temu zrzuciłem z siebie 40kg, nie było to najlepiej zaplanowane odchudzanie i teraz czuje tego efekty. moja sylwetka nadal mnie nie zadowala, chciałbym zrzucić jeszcze trochę fat'u. mój problem
|
6 |
2015-09-29 14:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
cześć. przejdę od razu do sedna sprawy. aktualnie mam 18 lat. swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem we wrześniu 2013 r., moja waga startowa wynosiła wtedy okolice 125 kg. do maja 2014 udało mi się osiągnąć 80 kg. od tego czasu nie jestem w stanie
|
4 |
2015-01-03 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie
witam.
mam 17 lat. swoje odchudzanie zacząłem pod koniec sierpnia (20-22) tego roku. kiedy wszedłem na wagę moim oczom ukazała się piękna i klarowna liczba - 122,5 kg. aktualnie (15.12.13) ważę w okolicach 92-91 kg.
piszę ponieważ nastał mały
|
7 |
2013-12-15 21:22
|
