XaviFCB

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

715

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko ------

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2021 (11:27)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak szybko wrócić do formy ??? siemanko. od razu przejdę do rzeczy ... kontuzja barku wykluczyła mnie na jakieś 2 miesiące. waga poszła sporo w dół (5-6 kg nie jestem olbrzymem więc jest to widoczne ...)po majówce zamierzam wrócić na siłownię. moje pytanie jest następujące - jak	3	2014-05-01 15:46
Odżywki i suplementy	Gainer!!! Pory spożycia @@ siemanko :) mam pytanie odnośnie stosowania gainera ,a mianowicie kiedy mam go brać??? na opakowaniu jest napisane : dni treningowe (4 razy dziennie) 1. po przebudzeniu 2. dwie godziny przed treningiem 3. około pół godziny po treningu 4.	8	2013-04-11 15:01
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!! płeć : m wiek : 16 waga : 80-82 wzrost : 183-4 cel treningowy : masa (priorytet to jak największe nogi ,bo przygotowuję się do operacji kolana ,a mięśnie będą niezbędne) staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty :	12	2012-10-05 23:09
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trenować poszczególne partie ciała?????? witam ;) tak jak w temacie, czyli ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć daną partie ciała?? i czy mój trening jest dobrze ułożony??? problem polega na tym ,że mam zerwane wiązadło krzyżowe przednie i musze jak najbardziej wzmocnić nogi przed	2	2012-08-15 14:50
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu trenować dane partie?? witam ;) tak jak w temacie, czyli ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć daną partie ciała?? i czy mój trening jest dobrze ułożony??? problem polega na tym ,że mam zerwane wiązadło krzyżowe przednie i musze jak najbardziej wzmocnić nogi przed	2	2012-08-15 20:56
Trening w domu	Pomoc przy ukadaniu planu!! witam! prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla mnie. na co dzień zajmuję się piłką nożną ale przytrafiła mi się przykra kontuzja(naciągnięcie więzadeł krzyżowych kolana z możliwością naderwania) i będę wykluczony z gry na jakieś 2 miesiące.	1	2012-05-01 12:34
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningowego!!! witam! prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla mnie. na co dzień zajmuję się piłką nożną ale przytrafiła mi się przykra kontuzja(naciągnięcie więzadeł krzyżowych kolana z możliwością naderwania) i będę wykluczony z gry na jakieś 2 miesiące. nie	1	2012-04-30 21:58
Piłka Nożna	Choroba jestem chory;/ na antybiotyku do poniedziałku(23.11)a mam turniej w niedziele(22.11 piłka nożna halowa )musze sie jakos wykurowac co mam zrobić aby jak najwiecej sił powróciło????jak nie pojade ty sie chyba załamie pomocy!!!!!!!!! z góry dzieki;)	5	2009-11-18 13:23
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek witam mam 13 lat (6klasa sp) 166cm wzrostu i 52kg wagi :) chciałbym mieć tak zwany kaloryfer nie jem ,,śmieci" często ćwiczę bo należę do klubu piłkarskiego. czasem robię brzuszki ;d a oto pare fotek	17	2009-05-22 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer!!! Pory spożycia @@	2013-04-11 16:41
Odżywki i suplementy	Gainer!!! Pory spożycia @@	2013-04-11 15:31
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!!	2012-10-07 19:18
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!!	2012-10-06 22:12
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!!	2012-10-06 12:57
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!!	2012-10-06 12:37
Trening dla początkujących	Małolat na siłowni czyli PLAN DO OCENY!!!!!!!!	2012-10-06 12:26
Piłka Nożna	Choroba	2009-11-19 10:22
Piłka Nożna	Choroba	2009-11-18 14:49
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-23 11:22
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-22 19:55
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-22 15:56
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-22 15:21
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-22 15:07
Trening w domu	chciałbym mieć kaloryferek	2009-05-22 15:05