x_pulse_x

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

887

przeczytanych postów

37426

napisanych postów

Imię ....

Nazwisko .

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ..

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 04.11.2018 (12:35)

Data rejestracji 23.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	temat grzecznościowy - hormony, małe gino plus lipo witam, kolega z pracy bardzo prosił bym założył wątek w tym dziale na temat jego problemu. sam chyba się wstydzi albo nie ma tyle ogłady by skorzystać z forum. generalnie strasznie mi suszył głowę więc założyłem ten temat. przyniósł dzisiaj do	3	2010-07-15 18:11
Odżywki i suplementy	czy moze wywolywac alergie? tak jak w temacie czy ktorys z tych supli badz poszczegolny ich skladnik moze wywolac alergie bo dostalem dziwnej "wysypki" na ramionach sa to takie zaczerwienienia skorne i nie wspomne juz o jakims wypryszczeniu barkow i plecow jak na saa w kur.we	6	2008-01-07 15:26
NUTRIFARM&OLIMP	carbo ?? czy ktorys z chlopakow tu w nutrifarmie moze mi odpowiedziec czemu mam czarny osad na dnie szklanki po produkcie carbo ?	29	2008-03-01 18:55
Zdrowie i Uroda	drgawki - problem witam! jakis tydzien temu spotkalo mnie cos dziwnego, spalem sobie spokojnie w lozku, nagle sie obudzilem(dosłownie nagle) rozglądam sie a moja kobieta patrzy na mnie z przerażeniem, wiec pytam jej "co	4	2008-12-17 10:26
Trening w domu	low-carb? witam rozbolała mnie juz głowa od czytania tego wszystkiego co jest na forum i mam przyznam szczerze metlik w glowie. jakby byl ktos tak uprzejmy to prosze mi wytlumaczyc co i jak. wspomne na poczatku ze celem jest redukcja przy nieznacznie	12	2008-04-25 10:11
Trening w domu	jak nie spieprzyc hst witam obserwujac pytania i tematy uzytkownikow odnoszace sie do ukladania planu hst jak i uwzgledniajac swoje doswiadczenia chcialem zamiescic liste popelnianych bledow po to by ustrzec przed nimi pytajacych błąd 1 przeładowany plan jest to	8	2008-04-04 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	zamulenie metabolizmu - prosze o pomoc witam ktory z ponizszych produktow ktore mam w diecie moze zamulac mi metabolizm bo jade na diecie z 3-4 dni (cel:masa, wszystko wyliczone) a potem nie dam rady nic w siebie wcisnac, nie mam ochoty patrzec na jedzenie a co dopiero jesc, po dniu	4	2008-02-20 14:50
Trening w domu	natchniony artem pepo postanowilem sobie jednak zrobic przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam	3	2008-02-18 09:45
Zdrowie i Uroda	pomiar metabolizmu (gupie pytanie) mam pytanie (chyba gupie troche) czy sa jakies medyczne pomiary szybkosci metabolizmu ? mam szybki ale wolabym sie upewnic bo chyba ostatnimi czasy zwolnil troche (chyba z wiekiem to mozliwe) i przedzedl raczej w normalny (jesli jest jakas	2	2008-02-16 18:40
Trening w domu	hst nosze sie z zamiarem, pytania i watpliwosci nie daje hst do oceny ;) zeby nie było chcialbym rozpoczac wlasnie hst gdzies od kwietnia bo wlasnie cwicze fbw 5x5 ala starting strenght rippetoe'a i mam pytania: 1. oprzec hst o cwiczenia zlozone tj sugeruje to kilob w podwieszonym temacie	6	2008-02-13 23:30
Trening dla początkujących	MASS - x_pulse_x i staz * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący	9	2008-01-20 16:33
Trening dla początkujących	dziwny objaw witam mam dziwne pytanie otoz dzisiaj po skonczonym treningu (na ktorym ktorym trenowalem m.in klatke) doszlo do dziwnego objawu w wiec gdy robie ruch pzypominajacy przyciaganie linki dolnego wyciagu do brzucha to prawy miesien klatki piersiowej	13	2008-02-11 13:13
Trening dla początkujących	trening plecow a sen od jakiegos czasu podczas treningu plecow w rozkladzie skroconego fbw mam problem z zasnieciem czy obciazenia na kregoslup moga dawac taki efekt ? analizowalem to dlugo i jeszcze wyodrebnilem inne czynniki ktore mogly wplynac na jakosc snu: 1.	9	2008-01-30 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	kcal w diecie witam kolegow z odzywiania mam taki problem ze dostarczam odpowiednia ilosc bialka ww i tluszczy w diecie ale mam problem z kaloraimi tj dostarczam ich za malo co z tym zrobic ?? gdzies czytalem ze ektomorficy nie powinni zwracac uwagi na liczenie	10	2008-01-25 10:10
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie sztangi stojac jak to jest z tym wyciskaniem cale zycie robilem je z klatki a wczoraj uslyszalem ze powinienem dochodzic do momentu gdzie sztanga spotyka sie z linia oczu a i lokcie powinienem trzymac wezej bo trzyamlem za szeroko jak wy wykonujecie to	4	2008-01-24 09:38
Pytania do obsługi sklepu	ZAMOWIENIE: 10552	6	2008-01-22 09:40
Trening dla zaawansowanych	Michail co sadzisz o tym treningu a) -przysiad z przodu 5 x 5 (progresja) -wyciskanie na plaskiej j.w -wioslowanie w opadzie j.w -pompki na poreczach 2-3 x max (staly ciezar) b) -przysiad z przodu 5 x 5 (progresja) -wyciskanie w staniu j.w -klasyczny martwy ciag	32	2008-01-17 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do diety mam diete trzymam sie jej z zelaznym rygorem dodam ze jestem na masowym czy moge zjesc pizze raz na miesiac ? hehe nie zaszkodzi chyba na masowym ;) dodam ze programowe posilki rowniez zostana pozarte przepraszam za ewentualna glupote pytania w	4	2008-01-14 17:13
Trening dla początkujących	pare pytan do hardgainera odnosnie planu a wiec tak jak w temacie hardgeiner czekam na odp z niecierpliwoscia: 1. cwicze twoim skroconym fbw z dwoma planami a i b jak mozna ten program rozbudowac po osiagnieciu zamierzonego celu znaczy co moglbym dodac itd (pomijajac podciaganie wasko	8	2008-01-06 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	co i ile dla ekto ile gram bialka/tluszczy/ww powinien strawic w ciagu dnia ektomorfik moze byc kolejno dla b/t/ww = 2/1/4 kalkulator excelowy vitlamaxa podaje 1,7/2/2,8 czy to wystarczy ?	3	2008-01-05 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny zapraszam wspomagalem sie kalkulatorem exelowym vitalmaxu ocencie i poprawcie chlopaki z odzywiania bo przyznaje ze to jest moja pieta achillesowa w ukladaniu wspomoglem sie carbo i sp80 jako ze nie zawsze mam czas i jeszcze studia itd... posiłek	3	2007-12-20 18:47
Trening dla zaawansowanych	plan 4 dniowy ?rozklad partii miesniowych ? witam zamieszczam mój rozkład ćwiczeń na 4 dni treningu w tygodniu zamieszczam samo rozplanowanie partii mięśniowych bo sprawdzam czy dobrze rozplanowałem trening co do ćwiczeń nie mam wątpliwości pon wolne wt wolne śr klatka, triceps czw	4	2007-12-03 17:46
Trening dla zaawansowanych	hmm? zastanawiam sie nad dodaniem aerobów do treningu masowego bo jestem troszke zalany (bez przesady tragedii nie ma) co o tym myslicie ? robic je przed treningiem czy moze 6x w tygodniu dodam ze trening jest typowo masowy i tak sie zastanawiam czy	16	2007-11-20 09:44
Odżywki i suplementy	kreatyna watpliwosci skończyłem właśnie cykl na mono, dokładnie teraz mam 2 tydzien regeneracji, i zaczynam nowy cykl masowy, zastanawiam sie nad kilkoma opcjami: 1. jechac tylko na bialku, dieta oczywiscie itd robiac przerwe jednoczesnie od mono 2. zastosowac do bialka	9	2007-11-02 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Wiosna Idzie Śniegu Brak Luk_aszz' owi Bicek Spadł v. 13	2012-02-28 15:02
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2	2011-12-15 14:48
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2	2011-12-15 13:21
Odżywki i suplementy	SFD WPC Protein ECONO v2	2011-12-15 12:30
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-09-29 08:43
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-09-20 17:44
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-09-19 18:20
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-09-11 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-15 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-06 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-04-29 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-04-10 13:36
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-08 11:50
Trening dla początkujących	trening bez ciężarów	2011-04-02 17:50
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-02 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-03-08 06:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-02-24 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-02-24 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-02-08 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-02-07 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-02-07 09:05
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2010-12-23 22:55
Zdrowie i Uroda	temat grzecznościowy - hormony, małe gino plus lipo	2010-07-19 16:13
Zdrowie i Uroda	temat grzecznościowy - hormony, małe gino plus lipo	2010-07-19 08:37
Trening dla zaawansowanych	Hst Pytanie	2010-07-10 09:36
Doping	Doping o wyborach - debata / sondaż	2010-06-09 11:58
Doping	Doping o wyborach - debata / sondaż	2010-06-09 10:40
Doping	........w drodze na KSW !!!!!!.......	2010-05-08 13:48
Doping	........w drodze na KSW !!!!!!.......	2010-05-07 20:02
Doping	........w drodze na KSW !!!!!!.......	2010-05-07 17:26