work_fire

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawy zdrowego żywienia

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2013 (08:24)

Data rejestracji 14.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	FIT płeć - m wiek - 24 waga - 80 wzrost - 180 obwód pasa - 79 obwód klatki piersiowej - - obwód uda - - obwód ramienia - - zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w	6	2013-03-30 08:44
Trening dla początkujących	Średnio zaawansowany AB witam, chciałbym zasięgnąć opinii na temat poniższego systemu treningowego. trening wykonywany 3 razy w tygodniu w systemie: jeden tydzień a-b-a, następny b-a-b itd. a -> klatka, barki, trójgłowy ramienia - wyciskanie w skosie sztangi 4	3	2012-06-07 16:58
Po siłowni, o siłowni	CZEGO BRAKUJE W POLSCE-PROPOZYCJE witam panowie kolejne pytanie i prośba o opinie i wypowiedzi :)!! pytanie brzmi nastepująco: którą rzecz, inewstycje (sprzęt, klub fitness, stadion, metode treningową itp) najchętniej przenieślibyście z zagranicy w celu rozpowszechnienia jej w	15	2012-04-03 13:29
Po siłowni, o siłowni	WIZERUNEK-PROMOCJA BB witam panowie/panie :) chciałbym abyście się wypowiedzieli na poniższe pytania: jak sadziecie jaki jest wizerunek kulturystyki w społeczeństwie? jak kulturystyka wygląda na tle innych dyscyplin sportowych? co mozna zrobić aby było lapiej? czy	1	2011-12-29 11:19
Sztuki Walki	poziom polskiego boksu witam panowie, wrzucono mnie na błędoką wodę, muszę napisać prace dotyczącą poziomu polskiego boksu zawodowego i amatorskiego. czytałem juz trochę, napisane też mam trochę, jednak chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. bardzo proszę o	12	2011-05-09 09:38
Dietetyka sportowa	Regeneracja witam, jak sądzicie co jaki czas powinna sie odbywać regeneracja organizmu jezeli chodzi o trening sportowy - nie nastawiony na konkretny cel. trening odbywa się średnio 5x w tyg trwa zazwyczaj 45min jest to 2xtrenig siły w domowych warunkach, 2x	4	2011-04-07 10:24
Dietetyka ogólna	Nadciśnienie-trening witam, chciałbym się doradzić w sprawie nadciśnienia tętniczego. jeżeli chodzi o kwestie żywienia to staram się odżywiać poprostu zdrowo, co prawda nie liczę kalorii spożywanych w ciągu dnia, ale staram się by nie było tego ani za mało, ani za dużo,	3	2011-02-25 08:24
Zdrowie i Uroda	CK i mocznik witam, znajomy zrobił sobie badania krwi, w której wyszło wszytsko ok cała morfologia, tarczyca, wątroba, cukier, hdl i ldl wszytsko ok, oprócz kineazy kreatyninowej(chyba ok 330), oraz mocznika(10). oba przypadki sa nieznacznie powiększone. czy	3	2010-10-25 10:11
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienie-porady dla mnie witam serdecznie. chciałbym prosić o niezbędną poradę: od dzieciństwa grałem w piłke nożną, jakieś 2 lata temu ze względu na kontuzje musiałem przestać grać, w międzyczasie uczęstniczylem na treningach siłowych. 2 lata ćwiczyłem na siłowni,	4	2010-09-07 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta->opinie, poprawa witam chciałbym przedstawić swoją diete, którą zamierzam stosować od przyszłego tygodnia. przez ostatnie 2 tyg leczyłem uraz (kłopot z barkiem) więc jadłem, ale nie zbyt się do tego wszystkiego przykładałem. właściwie diete tą samą stosowałem na	2	2010-04-01 08:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	poziom polskiego boksu	2011-05-10 08:50
Sztuki Walki	poziom polskiego boksu	2011-05-09 13:52
Sztuki Walki	poziom polskiego boksu	2011-05-09 13:51
Dietetyka sportowa	Regeneracja	2011-04-07 12:29
Dietetyka sportowa	Regeneracja	2011-04-07 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa sylwetki i dieta	2011-03-03 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa sylwetki i dieta	2011-03-02 11:17
Dietetyka ogólna	Nadciśnienie-trening	2011-02-25 09:07
Dietetyka ogólna	Charakterystyka tłuszczów	2011-02-18 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zaczynam	2011-01-27 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	odtylosc	2010-11-09 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Totalna redukcja	2010-11-09 09:05
Zdrowie i Uroda	CK i mocznik	2010-10-25 13:27
Inne dyscypliny	rano?	2010-10-14 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc po i waga w miejscu.	2010-10-14 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągłe problemy :(	2010-10-14 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-10-14 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia prosze o pomoc	2010-10-14 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	zależy mi na opinii	2010-10-14 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Mały dylemat	2010-10-14 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	muszę schudnąć by zakwalifikować się na zawody przyszłoroczne	2010-10-13 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja rzezba	2010-10-13 10:17
Trening dla zaawansowanych	trening split cyz tak moze byc?	2010-04-01 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do Sw i siłowni	2010-01-28 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne 3 tygodniowe masowanie	2010-01-22 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia polecacie na zrzucenie brzucha ?	2010-01-21 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego	2010-01-21 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia polecacie na zrzucenie brzucha ?	2010-01-21 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, 15 lat	2010-01-21 08:19
Zdrowie i Uroda	mały problem...pomocy	2010-01-20 13:37