Wookie12

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

3046

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2021 (16:08)

Data rejestracji 06.10.2012 (20:41)

Wzrost: 183 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 47 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: 190 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 150 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wracamy z nowym cyklem proszę o opinie i rady	7	2021-04-03 11:11
Doping	Wynik badań	7	2021-03-31 16:19
Doping	Pomoc w odbloku	8	2020-09-23 22:40
Doping	Zmiana środków	38	2020-05-14 22:09
Doping	Pomozcie trzymać estro w widłach	22	2020-03-06 16:26
Doping	Cykl 2020	6	2020-01-24 20:46
Doping	enan +prop	14	2013-08-23 11:33
Doping	Doradzcie	10	2012-12-17 23:16
Odżywki i suplementy	Storm cykl witam lepiej zrobic cykl 10 tygodniowy przy dawkowaniu dt rano mono przed treningiem tutaj mam loadera po treningu storm dnt rano mono w porach treningowych storm czy moze bardziej ekonomiczny przy ktorym 1 puszka storma 830g starczy na	8	2012-11-18 13:06
Odżywki i suplementy	Cykl Storm+mono witam jak mam to dawkowac 1 sposob dt rano mono przed treningiem storm po treningu lub pod wieczur mono dnt rano mono w porach treningowych storm 2 sposob dt rano mono po treningu storm dnt rano mono wydaje mi sie ze 1 soposob bedzie	4	2012-11-15 14:07
Odżywki i suplementy	Dobór odzywek na cykl pomocy:) od poniedzialku chce zaczac kolejny cykl tylko nie wiem co kupic myslalem nad storm + assault, peak plutonium+ assault ktory zestaw bedzie lepszy ogolnie cell masa sila chce przedtreningowke po ktorej bede mial wiecej sily na treningu najlepiej bez	8	2012-10-27 15:48
Odżywki i suplementy	Storm+? witam chce zrobic cykl na stormie mialem dodac do tego shocka ale z opini wynika ze jest slaby bralem probki nitro saw super pump no xplode i zadne na mnie nie dziala co polecacie pewnego i zeby dobrze kopalo wiem ze na kazdy organizm dziala co	19	2012-10-17 23:15
Odżywki i suplementy	storm+shock witam chce wziasc teraz na cykl storma+shocka (rozni sie czyms 1000g od 800g?).jak to dawkowac dt 5g storma rano przed treningiem shock po 5g storm dnt 5g storma i zastanawiam sie czy by nie dokupic mono zeby bylo ekonomiczniej co myslicie i	11	2012-10-15 20:46
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka witam zaczynam cykl na cm3 i chce dokupic dobra przedtreningowke myslalem nad saw'em treca lub 1mr bpi co proponujecie	40	2012-10-10 20:38
Trening dla początkujących	FBW a nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s nogi: uginanie nog na sownicy plecy: podciaganie na drazku nadchwytem plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka wyciskanie sztangi lawka skosna klatka:wyciskanie sztangi ławka pozioma 3s barki: wyciskanie	3	2012-10-11 13:39
Odżywki i suplementy	2 cykl witam prosze o pomoc na dobraniu przed treningowki wiek 18 lat sta 10 miesiecy dieta dopieta 1 cykl byl na mono teraz zaczynam 2 i chce kupic mono universala+ treca aakg co wy o tym myslicie a moze macie cos lepszego? chodzi mi o sile i zeby byla	18	2012-10-07 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wracamy z nowym cyklem proszę o opinie i rady	2021-04-03 12:05
Doping	Wracamy z nowym cyklem proszę o opinie i rady	2021-04-03 11:54
Doping	Wracamy z nowym cyklem proszę o opinie i rady	2021-04-03 11:28
Doping	Wynik badań	2021-03-31 21:50
Doping	Wynik badań	2021-03-31 19:02
Doping	Wynik badań	2021-03-31 19:00
Doping	Wynik badań	2021-03-31 16:44
Doping	Pomoc w odbloku	2021-03-31 15:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-03-05 18:09
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-08 03:59
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-06 19:34
Doping	Zmiana środków	2021-02-06 19:00
Doping	Zmiana środków	2021-02-06 16:38
Doping	Zmiana środków	2021-02-06 16:16
Doping	Zmiana środków	2021-02-06 12:05
Doping	Pomoc w odbloku	2020-09-24 20:36
Doping	Pomoc w odbloku	2020-09-24 13:54
Doping	Pomoc w odbloku	2020-09-24 10:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-01 23:09
Doping	Zmiana środków	2020-07-18 10:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-16 21:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-04 12:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-04 12:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-04 12:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-04 11:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-27 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-27 12:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-15 19:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-14 13:57
Doping	Zmiana środków	2020-06-08 10:53