Wonski328

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Kopiec

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2022 (21:15)

Data rejestracji 24.06.2016 (13:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu cześć wszystkim! w przeszłości trenowałem regularnie przez 3 lata klasycznym splitem 3 dniowym, jednak bez diety, więc postęp choć był, to jednak nieduży. od 4 miesięcy trenuję bardziej na poważnie, udało się zgubić 13kg, jeszcze miesiąc	4	2022-01-03 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl witam. czy rozpisana przez potreningu.pl dieta jest łatwa i tania w utrzymaniu? chcę zaznaczyć opcję "dieta ekonomiczna", jednak suwaka poniżej 500zł przesunąć się nie da, a ta kwota raczej znacząco przekracza mój budżet. nie chcę wywalić 80zł w	12	2016-06-25 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu.pl witam. jak wygląda dieta rozpisana przez potreningu.pl? są to rozpisane np. 4 posiłki i tyle, czy np. kilka różnych wariantów? chyba nie da się przez np. 2 miesiące jeść dzień w dzień tego samego. jak to wszystko wygląda? trzymanie diety	7	2016-06-25 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę niadanie musli owocowe 130 gramów mleko 300 gramów 2 jaja kurze drugie śniadanie: dorsz/makrela wędzona 150 gramów ryż biały 100 gramów obiad: kasza jęczmienna 100 gramów pierś z kurczaka 150	24	2016-06-24 16:12
Trening dla początkujących	Suplementacja na start, ocena witam. na siłownię chodzę około roku, teraz miałem 2 miesięczną przerwę, od 1szego lipca mam zamiar zacząć od nowa, lecz suplementując się i trzymając dietę (raczej w postaci jedzenia po prostu zdrowo, niż liczenia wszystkiego) czy białko wpc80 z	8	2016-06-24 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu	2022-01-04 20:17
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu	2022-01-04 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl	2016-06-26 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu.pl	2016-06-26 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl	2016-06-26 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawek	2016-06-25 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl	2016-06-25 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl	2016-06-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potreningu.pl	2016-06-25 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu.pl	2016-06-25 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu.pl	2016-06-25 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-25 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-24 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2016-06-24 16:55
Trening dla początkujących	Suplementacja na start, ocena	2016-06-24 16:16
Trening dla początkujących	Suplementacja na start, ocena	2016-06-24 15:25
Trening dla początkujących	Suplementacja na start, ocena	2016-06-24 15:14
Trening dla początkujących	Suplementacja na start, ocena	2016-06-24 15:12