wolf_69

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

257

przeczytanych postów

2908

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2016 (21:11)

Data rejestracji 18.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla panny pragnącej zrzucić parę kilo witam. o ile sfd pomogło mi ułożyć dietę na budowanie masy dla siebie samego o tyle nie mam zielonego pojęcia jak sprawa ma się z "dietami odchudzającymi". moja siostra (172cm/67kg) postanowiła wziąść się że tak powiem za siebie. zapisała się do	3	2007-02-20 13:22
Trening dla zaawansowanych	Wskazówki witam. mam do was parę pytań odnośnie treningu bo chwilowo musze zrobić sobie tygodniową przerwę od ćwiczeń (co chyba przyniesie ze soba skutki pozytywne mam na myśli regenerację)a od poniedziałku chciałbym ruszyć nowym planem gdyż stary że tak	4	2006-05-22 19:28
Odżywki i suplementy	Spróbujcie mi doradzić witam. o kreatynie dowiedziałem się już chyba wszystkiego, dużo czytałem zasięgałem porad ludzi tutaj z sfd i w koncu nastał czas na mój pierwszy cykl. niestety od razu powiem że z.***ałem za przeproszeniem. gdy kiedys tam przymierzałem się do	6	2006-04-24 21:36
Administracja i Moderatorzy	O co chodzi? witam.wpisałem się rano do tematu o burdach stadionowych w dziale piłka nożna i nie moge tam teraz wejsc gdyz pojawia mi sie komunikat iz liczba odwołań do serwera z ip(tutaj numer) została przekroczona.o co chodzi?? dodam ze na inne tematy moge	1	2005-11-15 23:44
Odżywki i suplementy	Wolf_69 ponownie... witam. chciałbym zadać kilka pytań do ekspertów chodzi o mój pierwszy cykl.kiedyś już pisałem tu na forum odnośnie jego http://www.sfd.pl/temat175711/ ale tak wyszło że tamtego cyklu nie zrobiłem, i	7	2005-10-19 16:08
Odżywki i suplementy	Sirix witam. mam pytanie odnośnie produktu firmy sirix, chodzi mi mianowicie o .. serwatke. 1kg kosztuje 15 złotych co jak dla mnie jest ceną bardzo niską. czy to białko jako uzupełnienie diety było by dobre czy raczej lipa.dodam ze moje srodki finansowe	14	2005-10-11 14:03
Po siłowni, o siłowni	Po siłowni tak się zastanawiam co np. robicie w weekendy czy trzymacie sie twardo ustaleń typu 0% alkocholu itp. czy na imprezach tez trzymacie fason i nie pijecie ani nie uzywacie jakis innych srodków? ja np. w weekend kiedy nie cwicze lubie po południu	5	2005-10-09 14:01
Administracja i Moderatorzy	Nie działa insomnia! no właśnie czemu?	4	2005-09-28 14:35
Odżywki i suplementy	Egg Amino with Taurine co sądzicie o tym produkcie megabola? prosiłbym o wypowiedzi ludzi którzy nie mają żadnych uprzedzeń do tejże firmy( jeśli są na formum tacy . może ktoś brał ten suplement?	11	2005-01-13 21:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna po raz enty.... witam. mam do was kilka pytan odnośnie mojego pierwszego w zyciu cyklu kreatyny (nie odsyłajcie mnie do tematu " pare słów o kreatynie" bo czytałem juz go kika razy i troszke sie dowiedziałem ale mam kilka pytan indywidualnych) 1.która spośród tej	6	2004-12-16 17:22
Trening dla zaawansowanych	Dajcie ludziom żyć-trening dla kolegi mam pytanie do fachowców dotyczace mojego kolegi. koleżka ten ma 18 lat, jakies 170cm wzrostu i wazy ok.56 kg (dodam ze je sporo ale nic nie tyje bo wszystko szybko wydala) w bicu ma moze 29cm, w kazdym bądz razie postanowił ze zacznie cwiczyc. i tu	5	2004-12-13 22:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam chciałbym zaczerpnąć specjalistycznej rady fachwców która tyczy się mojego treningu. wyglada on następująco: pon: barki,brzuch -wyciskanie hantli 3x12 -wyciskanie sztangi zza karku(progresja 12-10-8-6-4) -unoszenie hantli w przód	13	2004-12-07 17:57
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningach witam. chciałem się dowiedziec czy po 9 miesiącach treningów warto robic tygodniowa aby mięśnie nieco odpoczeły od wysiłku? czy nie będzie to groziło spadkami i czy opłaca się wogóle robić taką przerwę? jeśli się na nią zdecyduje to będzie to	9	2004-11-26 22:18
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanie witam. mam dwa pytania do profesjonalistów. 1(nie wiem czy powinienem je umieszczać w tym dziale ale spróbuje) czy w czasie kiedy ćwicze na siłowni (cel masa) 3x w tygodniu moge zacząć amatorsko trenować boks( wiecie przed lustrem w domu itp.) nie	7	2004-11-28 21:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie (moze troszke głupie) hmm no więc tak pytanie moze rzeczywiście nie jest najmądzrzejsze ale jak słyszałem nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi :) ale do rzeczy. mój kolega (bo w jego imieniu pisze) pyta sie czy w fazie budowania masy, jeden meczyk piłki nonej	9	2004-10-30 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening-co wy na to? witam chciałbym sie dowiedziec czy plan jaki teraz mam zamiar wprowadzic w życie jest dobry czy może zamienić go na jakis inny. trenuje 3 miesiące (kiedys ćwiczyłem tez ze trzy) czyli staz mój jest mały.wydaje mi sie ze znam jednak wszystkie	14	2004-06-06 15:43
Odżywki i suplementy	Dibeconzide 100kaps cześć chciałbym sie dowiedzieć jak nalepiej brać ten środek( 1 czy 2 tabletki? na czczo,na noc czy przed treningiem?) i z czym najlepiej to zmieszać (słyszałem opinie że z kreatyną). jeśli już będziecie wymieniać suplementy z którm można to mieszać	8	2004-10-14 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie a propos diety. witam. mam do was kilka pytań i jeżeli ktoś byłby chętny mi pomóc to czekam na odpowiedzi. na samym początku zaznaczam że dopiero wkraczam w cały temat diet itp. a więc: od ok. miesiąca stosuje taką oto dietę(jesli to tak wogle mozna	9	2004-10-13 14:42
Odżywki i suplementy	Kilka pytań na temat... cześć. mam do was kilka pytań związanych z pewnym specyfikiem otrzymanym od kumpla (dibeconzide megabola) i diety. jeśli będziecie mogli mi pomóc to bardzo byłbym wdzieczny za odpowiedzi. 1.czy mozecie mi wymienic produkty które powinienem stosowac	2	2004-10-12 23:55
Odżywki i suplementy	PYTANIE cześć. mam do was małą prośbe, czy moglibyście mi doradzić jakąś odżywkę na przybranie masy najlepiej do 50 zł. wiem powiecie mi zebym pierw rozpoczal diete. jednak tu pojawia sie problem duzy. chodzi mianowicie o brak kasy aby codziennie wpiepszac	16	2004-09-05 22:32
Trening dla zaawansowanych	Pomożcie cześc. na forum jestem nowy choć przglądam je od jakiegoś czasu. mam pytanie jaki trening byłby dla mnie najlepszy. obecnie ćwicze trening cykliczny iii(wersja dla sztangielek i sztangi) gdyz taki poradzono tu jednemu chłoakowi bardzo podobnemu	5	2004-05-19 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-29 21:10
Sztuki Walki	1 vs 2-3	2009-07-17 12:47
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-05-06 14:14
Sztuki Walki	kilku na jednego	2009-04-04 18:10
Sztuki Walki	kilku na jednego	2009-04-04 15:28
Sztuki Walki	kilku na jednego	2009-04-02 23:27
Sztuki Walki	kilku na jednego	2009-03-31 00:56
Sztuki Walki	kilku na jednego	2009-03-30 16:04
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-03-23 18:26
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-23 15:52
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-22 22:13
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-22 21:22
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-22 17:27
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-22 15:16
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-22 14:18
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-22 14:04
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-21 23:31
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-21 23:20
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-21 19:36
Sztuki Walki	Ukraina - kibice i wojsko (chyba)	2009-03-21 16:11
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-21 16:02
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-21 00:35
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-20 18:13
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-19 14:28
Sztuki Walki	czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)	2009-03-18 19:00
Sztuki Walki	Szacunek dzięki budowie	2008-12-28 17:06
Sztuki Walki	Szacunek dzięki budowie	2008-12-27 16:00
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-24 16:15
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-21 15:52
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-21 00:15