witaminak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

2533

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzymam dzielnie

Uprawiane sporty siłownia,

Ostatnia aktywność 14.10.2012 (19:23)

Data rejestracji 18.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy takie połączenie dni treningowych i partii w splicie nie bedzie z soba kolidowac? witam chcial bym sie dowiedziec czy tak ulozone partie w poszczegolne dni nie beda negatywnie na siebie wplywac i prosze o poprawe. poniedzialek: klatka+barki wtorek: biceps+triceps czwartek: plecy sobota: nogi prosze o poprawe i	1	2012-10-10 18:48
Odżywki i suplementy	Bialko w proszku czy mozna go piec ? j.w	5	2012-08-25 22:26
Odżywki i suplementy	Jaki gainer wam najbardziej smakowal? witam, tak wypadło ,ze będę musiał sięgnąć po obiadek w proszku i chciałbym go zjeść w miarę ze smakiem , żeby nie był przeslodzony itp. wiec moje pytanie: jaki wam najbardziej smakował i był zdatny do spożycia pod względem walorów smakowych? ;-)	26	2012-07-07 18:41
Odżywki i suplementy	Ostrovit - Extra Pure Creatine czy juz ktos probował tego wynalazku? witam, zaciekawiła mnie ta kreatyna ze względu na swoja niska cenę, czy mieliście już z nią kontakt ? proszę o opinie, i wiem mono to mono ale ta cena mnie zaciekawiła.	14	2012-03-07 16:29
Zdrowie i Uroda	Czy potrzebne przeswietlenie, lekarz? witam, uprawialem z kolega amotorskie zapasy, no i on mnie przygniot (110kg ja 80kg). po walce zaczelo mnie rwac w calym lewym barku szyi i łopatce. nie moge zgiąć szyi w lewa strone, poniwaz cos blokuje i jak ruszam reka to mnie boli gorna lewa	2	2011-12-06 20:06
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!! mam do sprzedania ponad 2,5kg gainera iron horse full mass gain 30 tutaj jest link do tego produktu http://www.sfd.pl/iron_horse_series_full_mass_30_nowo%c5%9a%c4%86!!!-t707694.html sprzedaje ze wzgledu na to, ze rzeźbie,a diete mam dopieta i	8	2011-03-12 16:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening w dni: poniedzialek, sroda, czwartek 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia -ilość powtórzeń 6-12 trzy razy w tygodniu: tygodnie parzyste: i sesja- a ii sesja- b iii sesja-	9	2011-02-25 07:38
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnym odcinku plecow po lewej stronie, pomocy!!! mam nastepujacy problem, gdy sie schylam lub po prostu sie np przekrece na drugi bok jak spie to mnie boli w dolnym odciku plecow po lewej stronie gdzies okolo na wysokosci nerek. co to moze byc i czy juz ktos cos tkiego mial?<img	2	2011-02-11 16:21
Po siłowni, o siłowni	Jakie ćwiczenia najbardziej lubicie i na czym ? ja najbardziej lubię robić wyciskanie na klatę na płaskiej.	38	2011-01-28 16:22
Administracja i Moderatorzy	Prosiłbym o skasowanie zdjecia z profilu tak jak w temacie, ponieważ wstawiłem nie to zdjecie	6	2011-01-28 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna cukrowac zieloną herbate? pytanie takie jak w temacie. bardziej mi chodzi czy po cukrowniu starci swoje wlasciwosci?	12	2011-01-26 10:14
Targowisko	Kupie rometa ogara 200 lub 205 tak jak w temacie	5	2011-01-20 13:05
Targowisko	SPRZEDAM opony zimowe TANIO!!! <br><br>witam, ma do sprzedania opony zimowe firmy kumho 4 sztuki z felgami stalowymi, korozja na felgach jest powierzchowna i nalezy tylko te felgi pomalowac . były używane tylko jeden sezon,	2	2011-01-22 22:13
Zdrowie i Uroda	Słychac pstrykanie w nadgarstakach jak zginam, co to? podczas zginania nadgarstkow slysze pstrykanie w nich, ale nic mnie nie boli. co to moze byc?	0	2011-01-21 22:17
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na biceps? chcialbym zwiekszyc obwody bicpsa poniewaz nie jest proporcjonalny do reszty ciala. jakie polecacie cwiczenia?	11	2011-01-18 14:46
Targowisko	Sprzedam kreatyne i tribu up. mam do sprzedania 100g mono z vitlmaxa i blister tribu up z fitmaxa. tanio sprzedam.	4	2011-01-17 20:40
Targowisko	sprzedam lampy przednie do peugeota 306 sedan/limuzyna sprzedam lampy tylnie do peugeota 306 sedan\limuzyna rok 1999 benzyna 1.6 cena do uzgodnienia. zmieniony przez - witaminak w dniu 2011-01-17 07:58:41	0	2011-01-17 07:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Czy bedzie organizowany jakis konkurs? chcialbym sie dowiedziec czy firma hi tec nutrition & peak performance bedzie organizowala w najblizszym czasie jakis konkurs?	3	2010-12-28 19:15
Odżywki i suplementy	Zostalo mi jeczcze sporo kreatyny a do konca cyklu 2 tyg.Co robić? witam, do konca cyklu zostalo mi jeczcze sporo kreatyny(kupilem 300 g) cykl robie 6 tyg. kreatyne bralem w dt 5g rano i 5g po teningu w dnt 5g rano. musialem chyba zle dawkowac zostalo i jeszcze pol pudelka co zrobic?	5	2010-12-04 16:44
Targowisko	Sprzedam opony zimowe i letnie , akumulator 48Ah witam, mam do sprzedania opony letnie i zimowe od peugeota 306. numer to 14 prawie nówki tylko jeden sezon użytkowane. sprzedaje ze względu na kupno innego samochodu. akumulator uzytkowany tylko 2 lata. z firmy kager. zmieniony przez -	0	2010-11-30 14:32
Odżywki i suplementy	Czego nie ma żadnych przyrostów? witam, chciałbym sie dowiedzieć kiedy i wjakim tygodniu mogą być widoczne przyrosty po kreatynie, ponieważ juz stosuje tydzien i nic nie poszlo a koledze juz po niecalym tygodniu poszlo. ta kretyne stosuje w dt rano na czo przed sniadaniem i potem	5	2010-11-13 11:19
Odżywki i suplementy	Czy kreatyne mozna przechowywac w woreczku foliwym? witam, chcailbym sie dowiedziec czy kreatyne moze przchowywac w woreczku foliwym, poniweaz mam do silowni okolo 20 min drogi to chcialbym ja zaraz spozywac po treningu i niewiem w czym to przeniesc aby sie nie zepsula.	2	2010-11-10 14:17
Odżywki i suplementy	Czy można brać z kreatyna ziola na prace jelit? witam, chciałbym sie dowiedzieć czy zioła na prace jelit (na nieświeży oddech z żołądka) mogą jakoś negatywnie wpłynąć na kretyne mono (jestem na cyklu), osłabić jej działanie lub na białko wpc ostrowia?	2	2010-11-06 20:36
Odżywki i suplementy	Jak brać w końcu tą kretę? siema, chciałbym sie dowiedzieć czy sie stosować do rad producenta kreatyny( mono z vitalmaxa) ze trzeba brac 5g 20-30 min prze treningiem i po trningu tez 5 g, czy rano naczo 5 g i po trningu 5g a w dnt 5g rano?	4	2010-11-06 11:23
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie o wysylke	1	2010-11-04 15:55
Odżywki i suplementy	Czy można brać z kreatyną tran i witmine c? witam, chcaiłbym się dowiedzieć czy tran i witamina c(dokładnie cerutin) mogą osłabić działanie kreatyny lub jakoś negatywnie na nią wpłynąć?	3	2010-11-04 16:06
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i jak to ze sobą łaczyć?Kreatyna+glukoza witam, zakupiłem monohydrant kreatyny z vitalmaxa, białko wpc ostrowia i glukozę. chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i czy mieszać ze sobą? bedzie to mój pierwszy cykl. zmieniony przez -	9	2010-11-02 12:54
Odżywki i suplementy	Co polcecacie na pierwszy cykl? witam, chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne polecacie na pierwszy cykl w 30-50 zl. czy ten cykl zrobic 30 dniowy z faza nasycenia czy 50 dniowy po takich samych dawkach codziennie?	12	2010-10-27 20:29
Zdrowie i Uroda	Czy to może byc coś poważnego? witam, chciałem się dowiedzieć czy lekki wstrząs mózgó może byc poważny. byłem na wycieczce i jak wychodzilem z autobusu to mocna rąbnąłem w drzwi czołem. trochę bolało ale nic wiecej. na drugi dzień poszłem na siłke i podczas wyciskania na klate na	3	2010-10-26 16:46
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do sprawdzenia i korekty pon. plecy: wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8 ściąganie drążka na wyciągu do pleców 12/10/8 podciąganie sztangielki w opadzie 12/10/8 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/8 wyciskanie francuskie sztangielką	1	2010-10-16 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bialko w proszku czy mozna go piec ?	2012-08-25 22:56
Odżywki i suplementy	Jaki gainer wam najbardziej smakowal?	2012-07-07 21:47
Zdrowie i Uroda	Czy potrzebne przeswietlenie, lekarz?	2011-12-07 17:43
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!!	2011-03-20 14:22
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-17 08:07
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!!	2011-03-16 20:32
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!!	2011-03-16 19:00
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!!	2011-03-13 16:00
Po siłowni, o siłowni	wentylacja siłowni w piwnicy	2011-03-13 13:01
Targowisko	SPRZEDAM gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30 TANIO!!!	2011-03-12 18:52
Po siłowni, o siłowni	wentylacja siłowni w piwnicy	2011-03-12 17:13
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-12 11:17
Po siłowni, o siłowni	wentylacja siłowni w piwnicy	2011-03-10 20:41
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-03-10 20:39
Galeria Zdjęć	Problem z klatką !!!	2011-03-02 15:55
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-03-02 15:46
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-03-01 19:40
ActivLab	Akcja - ZOSTAŃ TESTEREM II - Wyniki losowania Nagórd str. 36	2011-02-26 12:16
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-02-26 08:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-02-25 16:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-02-25 13:56
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-24 19:48
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-02-23 19:15
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-02-23 18:16
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-22 19:57
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-21 19:48
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnym odcinku plecow po lewej stronie, pomocy!!!	2011-02-11 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-02-07 19:52
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-02-04 15:35
Iron Horse Series	KONKURS - Do wygrania nowy gainer Iron Horse FULL MASS GAIN 30 + SZEJKER	2011-02-02 18:20