wielkiszu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2012 (13:50)

Data rejestracji 14.12.2011 (08:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW/ocena witam:) na początku zaznaczę, że robię ten trening od około 3 miesięcy i rezultaty są zadowalające (przyrost siły i masy). nie konsultowałem go jednak z nikim, więc jeśli coś jest nie tak, chętnie wezmę to pod uwagę. poniedziałek przysiady	2	2012-08-09 18:17
Trening dla początkujących	Trening i dieta, zapytanie. witam! miałem ponad 4-miesięczną przerwę od siłowni (wcześniej ćwiczyłem również 4 miechy) i w końcu tam wracam. jestem trochę pulchny i stąd moje pytanie, czy przy treningu i diecie na masę nie przybędzie mi dodatkowego tłuszczu? najlepiej byłoby	2	2011-12-14 08:48