wico1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2025 (17:10)

Data rejestracji 03.04.2012 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co po cyklu kreatynowym?? witam za tydzien koncze cykl kreatynowy byl to moj pierwszy cykl na creapure +ala +b1 do tego bralem omega 3 i bialko po treningu oraz jak czulem ze moze brakowac bo niezawsze wszystko wazone jak na miescie albo u dziewczyny sie jadlo-wkoncu troche	14	2012-07-30 20:34
Po siłowni, o siłowni	Wolne przemyslenia.. niewiem czy bylo ale ponazekajmy troche i pomyslmy troche co b y sie stalo gdyby wkoncu w polsce znalazlo sie te pare osob i wkncu powiedzialy by glosno "nie". dozucam zdjecie toma hardy'ego batman mnie natchnal	11	2012-08-04 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ostatni posilek?? witam ostatnio troche sie pozmienialo u mnie z praca i w zwiazku z tym posilki a jest ich 5 sporzywane w rownych odstepach czasu co ok 3g zaczynam od 7-8rano pierwszy posilek a ostatni wypada mi 19-20 i tu mi chodzi po glowie czy jezeli klade sie	4	2012-08-02 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac kreatyne? witam wszystkich cwicze juz okolo 8miesiecy z dieta, mialem tylko raz 3 tyg przerwe z powodu zapalenia pluc i jakiegos przezutu na lewym oskrzelu po czym schudlem ok.6-8kg teraz waga ok.95kg i spada a wzrost 180. postanowilem zapodac cykl kreatyny a	7	2012-06-28 11:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny witam wszystkich prosze o ocene diety na mase. moj staz to 4miesiace ok. pierwsy plan na dni wolne od pracy: posilek pierwszy 8:00 100g platkow owsianych 400g mleka 200g jajek calych 50g rodzynek posilek drugi 11:00 250g schabu	12	2012-04-03 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co po cyklu kreatynowym??	2012-08-24 17:41
Po siłowni, o siłowni	Wolne przemyslenia..	2012-08-04 17:38
Po siłowni, o siłowni	Wolne przemyslenia..	2012-08-04 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ostatni posilek??	2012-08-02 19:51
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2012-08-02 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co po cyklu kreatynowym??	2012-07-31 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co po cyklu kreatynowym??	2012-07-30 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac kreatyne?	2012-06-28 13:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak brac kreatyne?	2012-06-28 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-06 08:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-05 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-05 06:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-04 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-03 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-03 15:05