wallstreet

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1175

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2016 (08:39)

Data rejestracji 04.04.2016 (23:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problemy z trawieniem witam mam do was pytanie odnośnie trawienia. z tego co wyczytałem to normalnie pracujący układ trawienny wydala nie rzadziej niż raz na 3 dni. natomiast rzadsze wypróżnianie jest już traktowane jako zaparcie. ja się w tym limicie mieszczę jednak	8	2016-06-11 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	ilość posilkow a bialko wyczytalem ze jednorazowo przy posilku nie ma sensu zjadac wiecej niz okolo 30 gram bialka poniewaz wiecej i tak sie nie wchlonie. jesli zatem zjem 5 posilkow x30 gram, wyjdzie 150gram bialka...malo a co jesli czasem mam mozliwosc zjedzenia tylko	3	2016-05-21 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres witam chciałem się troche pochwalić. biegam i ćwiczę od lutego bieżącego roku. niestety nie robiłem pomiarów. wagowo -12kg. na start było 96kg aktualnie 84. szału jeszcze nie ma (dążę do uwidocznienia mięśni brzucha) ale mysle ze na przyszły sezon	13	2016-05-14 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węglowodanów na diecie tłuszczowej wyczytałem gdzieś tutaj że w założeniu diety tłuszczowej, węgle nie powinny przekraczać 50gram. czy jeśli w moim przypadku wychodzi około 100gram to jakoś diametralnie będzie to wpływać na efekty przy redukcji ? (te 100gram wychodzi z takich	7	2016-05-11 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczówka do oceny witam tłuszczówka do oceny. wydaje mi się że brakuje troche warzyw i błonnika np. otrębów owsianych ok 20gram dodanych przykładowo do jajecznicy?) i jak w tego typu dietach (redukcyjnych) mają się takie produkty jak ser mozzarela, ser feta,	7	2016-04-16 21:01
Kuchnia SFD	Pizza na spodzie kalafiorowym, mało węgli witam wiem że przepisów na pizze w wersji light czy w wersji low carb jest sporo no ale życie trzeba sobie urozmaicać tak więc dodam i ja to co dziś w czeluściach internetu znalazłem (nie zauważyłem podobnego przepisu tutaj). potrzebne będą :	4	2016-04-17 16:49
Doping	Wyniki badań	18	2016-04-05 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie witam. potrzebuję waszej pomocy. mam 26 lat, 175cm wzrostu, 89kg wagi (102cm w pasie mierzone na wysokości pępka). sytuacja jest następująca : od dłuższego czasu mocno się zaniedbałem (alkohol, fajki, kebsy, nieregularne i niezdrowe posiłki). na	11	2016-04-05 00:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problemy z trawieniem	2016-06-11 17:11
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2016-05-17 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres	2016-05-15 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres	2016-05-14 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres	2016-05-14 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres	2016-05-14 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjęcia i progres	2016-05-14 19:32
Trening dla początkujących	Alkohol	2016-05-14 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węglowodanów na diecie tłuszczowej	2016-05-12 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węglowodanów na diecie tłuszczowej	2016-05-11 23:03
Quest Nutrition	Quest Nutrition - Quest Bar	2016-04-26 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczówka do oceny	2016-04-18 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczówka do oceny	2016-04-17 16:40
Doping	Wyniki badań	2016-04-12 21:50
Doping	Wyniki badań	2016-04-12 19:09
Doping	Wyniki badań	2016-04-07 00:08
Doping	Wyniki badań	2016-04-06 23:56
Doping	Wyniki badań	2016-04-06 23:49
Doping	Wyniki badań	2016-04-06 23:39
Doping	Wyniki badań	2016-04-06 16:41
Doping	Wyniki badań	2016-04-05 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie	2016-04-05 20:59
Doping	Wyniki badań	2016-04-05 18:00
Doping	Wyniki badań	2016-04-05 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie	2016-04-05 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie	2016-04-05 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie	2016-04-05 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wysiłek fizyczny a odżywianie	2016-04-05 00:14