Waitker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2010 (21:51)

Data rejestracji 16.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sport Dla Wszystkich	Jestem najsłabszy z WF niedawno spostrzegłem, że jestem najgorszy z wf (ii klasa liceum). staram się nigdy nie opuszczać wf, jestem na niemalże każdym wf. poza tym w okresie wakacyjnym prawie codziennie gram w piłkę nożną, jeżdżę na rowerze. dlaczego tak się dzieje,	61	2010-02-16 21:45
Trening dla początkujących	Jak dopasować ciężar? witam. kilka dni temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. zastanawiam się jednak, jaki ciężar będzie odpowiadający dla mnie. czy to prawda,że przy act powinno dobierać taki ciężar, by móc podnieść 14 razy (ale podnosić tylko 12 razy). czy w tym przypadku	0	2010-10-13 20:48
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłce witam. kilka dni temu po raz pierwszy pojawiłem się na siłce. w związku z tym mam pytanie: czy w moim przypadku powinienem wykonywać trening na masę czy na siłę? aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max). płeć: mężczyzna	3	2010-10-05 22:05
Inne dyscypliny	trening siły biegowej + rower witam. chcę zwiększyć siłę biegową - zauważyłem, że na krótkie dystanse jestem najsłabszy z klasy, a na długie - prawie najlepszy ;) mój trening: dojazd do lasu rowerem - 2 km rozbieganie - 0,5 km krótkie rozciąganie skip a - 30 powtórzeń na	2	2010-08-04 22:58
Trening dla początkujących	Rower+bieganie+pompki bieganie+rower+pompki witam chciałbym coś zmienić w swoim trybie życia. aktualnie (od tygodnia) robię trening z serwisu 100pompek.pl. chcę do tego dodać bieganie i jazdę na rowerze. planowałem zrobić coś takiego: rower: interwał 10 min	5	2010-07-01 23:56
Sztuki Walki	Karate - czy jest sens zaczynać? witam. mieszkam w małym mieście i jedynym klubem sw jest karate shotokan. czy jest sens w ogóle zaczynać karate? w późniejszym czasie gdy będę na studiach zamierzam poświęcić muya thai mam 17 lat problem jest taki. nigdy nie trenowałem sztuk	12	2010-05-08 20:55
Trening w domu	Trening domatora dla początkującego witam. miałem dylemat, czy wstawiać ten temat do działu dla początkujących, czy tutaj. chcę wykonywać w domu trening domatora. znalazłem informacje o nim w atlasie ćwiczeń p. michała sulewskiego (trening domatora:	4	2010-04-14 20:56
Trening dla początkujących	wyciskanie worka z cementem? witam jestem nowy, więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę wzmocnić mięśnie. nie idę na siłownię, bo nie mam za bardzo pieniędzy i boję się kompromitacji wśród masterów ;) wpadłem na pomysł, że mogę ćwiczyć w domu, szczególnie klatkę,	12	2010-04-06 19:39
Aktualności - Sporty Siłowe	które mięśnie muszę poćwiczyć? zastanawiam się nad rozpoczęciem siłowania się na rękę. kiedy siłuję się z kolegami, zadziwiająco łatwo przegrywam. na początek koledzy przechylają moją rękę w lewo. gdy moja ręka jest centymetr nad blatem, wtedy dopiero zaczynam stawiać opór. i	4	2010-02-17 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rower+bieganie+pompki	2010-07-02 13:50
Trening dla początkujących	Rower+bieganie+pompki	2010-07-02 11:53
Sztuki Walki	Karate - czy jest sens zaczynać?	2010-05-08 22:26
Sztuki Walki	Karate - czy jest sens zaczynać?	2010-05-08 21:26
Trening w domu	Trening domatora dla początkującego	2010-04-15 16:37
Trening w domu	Trening domatora dla początkującego	2010-04-14 21:22
Trening dla początkujących	wyciskanie worka z cementem?	2010-04-06 20:39
Trening dla początkujących	wyciskanie worka z cementem?	2010-04-06 20:25
Trening dla początkujących	wyciskanie worka z cementem?	2010-04-06 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	które mięśnie muszę poćwiczyć?	2010-02-17 21:40
Sport Dla Wszystkich	Jestem najsłabszy z WF	2010-02-17 20:55
Sport Dla Wszystkich	Jestem najsłabszy z WF	2010-02-16 22:32
Sport Dla Wszystkich	Jestem najsłabszy z WF	2010-02-16 22:14