Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
322
Zastanawiam się nad rozpoczęciem siłowania się na rękę.
Kiedy siłuję się z kolegami, zadziwiająco łatwo przegrywam.
Na początek koledzy przechylają moją rękę w lewo. Gdy moja ręka jest centymetr nad blatem, wtedy dopiero zaczynam stawiać opór. I koledzy mają problem w tym momencie, żeby mnie pokonać. Kiedy już moja ręka jest centymetr nad blatem, nie jestem w stanie podnieść tej ręki.
Które mięśnie w takim razie mam dobrze wyćwiczone, a które wymagają poprawek?
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
322
"3. Przedramiona- szczegolnie zaangazowana jest wewnetrzna czesc przedramienia, zewnetrzna bierze znikomy udzial. Silne przedramie to polowa sukcesu!!
4. Przyczepy- nie wiedziałem czy zaliczyc je do przedramion czy do bicepsow, a wiec rozgranniczylem calkiem : hehe To spojenie sciegien w lokciu odgrywa istotna role podczas walki w HAK. Silny przyczep pozowli przetrzymac atak przeciwnika i rozpoczac kontraatak, "
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2760
Nikt Ci tutaj racjonalnie nie odpowie na Twoje pytanie, ponieważ Ty wraz z kumplami nie siłujecie się technicznie, tylko "podwórkowo".
Chcesz być dobry w siłowaniu na łapę? Zacznij wykonywać ćwiczenia według typowego treningu armwrestlera, który jest opisany w wielu tematach w tym dziale.