| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Która maśc lepsza na podbite oczy ??
arcalen czy arnika??
|
1 |
2008-11-02 19:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nos- garb
zostałem uderzony w nos, wyskoczył mi garb czy ten garb po jakims czasie zejdzie czy juz tak zostanie?? zaraz po zdarzeniu przykładałem lodem
|
1 |
2008-10-29 01:11
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Edycja profilu, nie moge sie zalogowac
dostałem bana na 7 dni za avatar który kogoś razi, chce go zmienic ale nie moge sie zalogowac do edycji profilu
zmieniony przez - w_f w dniu 2008-10-28 16:18:22
|
1 |
2008-10-28 16:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak z tym białkiem po treningu ??????????
tyle się tego naczytałem, zapytałęm sie w alternatywnej drodze ale postanowiłem załozyc tema, jak to w końcu z tym białkiem jest. przeczytałem, ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z
|
28 |
2006-03-12 21:26
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dzwignia na mały palec...
2 miesiące temu miałem wygięty mały palec u dłoni, na drugi dzień był mocno spuchnięty, nie mogłem do końca zginać tego palca smarowałem masciami itp. opuchlizna troche zeszła ale dalej jest jakis obrzęk. teraz nie moge do konca wyprostować i
|
4 |
2008-01-06 01:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak najlepsza regeneracja przy Muay thai
pracuje i trenuje muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. w wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske:
"treningowe:
rano na czczo
3 gramy l-glutaminy
przed treningiem 7-10 tabletek bcaa w zaleznosci od masy
|
7 |
2006-11-13 20:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak najlepsza regeneracja przy Muay thai
pracuje i trenuje muay thai, prace mam troche męczącą i zależy mi na jak najlepszej regeneracji. w wyszukiwarce znalazłem taką rozpiske:
"treningowe:
rano na czczo
3 gramy l-glutaminy
przed treningiem 7-10 tabletek bcaa w zaleznosci od masy
|
0 |
2006-11-13 20:25
|
|
Sztuki Walki
|
Odlewane szczęki ?
chodzi mi o takie "szczęki" które samemu trzeba zrobić, należy rozrobić materiał i uformować je w takiej formie, kosztuje chyba ok 40 zł
mieliście do czynienia z takm ochraniaczem ??
|
6 |
2006-11-05 16:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mycie twarzy a bladość ?
czy codzienne stosowanie płynu do mycia twarzy z pelingiem i toniku moze wpływac na to, ze moja twarz jest blada ??
|
8 |
2006-10-24 17:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Artrox w proszku
czy jedna porcja ok 10g raz dziennie wystarczy profilaktycznie ? czy brac 2 jak jest napisane na opakowaniu
|
5 |
2006-09-20 16:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gold omega 3
ile powinienem brać tych kapsułek
2 kapsułki zawierają:
olej rybi 2000mg
30% epa 600mg
20% dha 400mg
do tej pory brałem 4 kapsy, czy zwiększyc do 6 kaps ?
jaka jest najlepsza dawka zeby nie przedawkować ?
|
34 |
2006-09-18 15:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Artrox w proszku
czy jedna porcja ok 10g raz dziennie wystarczy profilaktycznie ? czy brac 2 jak jest napisane na opakowaniu
|
0 |
2006-09-20 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Siłownia, SW, posiłki...
w dni kiedy ćwicze na siłowni jem 6 posiłów (jeden posiłek to carbo + wpc, jest to posiłek potreningowy) w dni kiedy mam sw jem 5 posiłow, czy takie jedzenie jednego dnia 5 posiłów a drugiego 6 ma jakieś znaczenie ?
w posiłku po treningowym nie
|
3 |
2006-09-14 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śniadanie..
do tej pory jadłem takie sniadanie: płatki owsiane, ser chudy, orzechy włoskie, mleko
teraz zamiast płatków chce dać banana
co o tym sadzicie
|
1 |
2006-09-11 00:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dysproporcje- lewa strona ciała większa
jak jest to możliwe ze jestem prawo ręczny a lewą ręke mam silniejszą, całą lewą strone ciałą mam lepiej rozbudowaną od prawej ? :/
|
5 |
2005-01-30 15:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Truskawki ?
co powiecie na truskawki do 2 sniadania ??
|
57 |
2006-06-24 20:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie TSE i bcaa
w dzień nietreningowy zaraz po przebudzeniu biore thermo speeda po upływie 40 min aeroby na rowerku 40 min, zaraz po aerobach chce brac bcaa, ile ? do wykorzystania mam ponad 30 kaps hmb, kiedy to brac (wiem ze to hmb wiele nie da)
i czy po
|
16 |
2006-06-22 12:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Aeroby, kiedy
czytałem duzo tematów o aerobach ale wkoncu nie wiem kiedy jest najlepiej je robic, rano naczczo ? czy po treningu siłowym ??
|
16 |
2006-06-18 23:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do oceny
1 posiłek
-płatki owsiane
-orzechy włoskie
- mleko
- ser chudy
- oliwa
2 posiłek
- chleb żytni schulstadt
- 3 jajka
3 posiłek przed treningowy
- kasza
- piersi z kurcz
-wazywa
- oliwa
4 po treningowy
-ryz paraboliczny
-
|
15 |
2006-06-14 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo= izotonik ?
po treningu na siłowni pije 50g carbo a wczoraj na treningu sw do 1,5 litra wody wsypałem też 50 g carbo, czy wtedy powstaje izotonik ? i czy po siłowni rozpuszczajac w 250 ml wody 50g carbo dobrze robie ??
|
5 |
2006-05-26 14:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Opona/ brzuch
<br><br>był juz podobny temat i jest to zdjecie z tamtego tem ale nie było konkretnej odp więc mam taka talie jak na rys, szeroki rozstaw tych kosci wokół których jest tłuszcz, jakie mieśnie brzucha
|
11 |
2006-04-26 22:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Po treningu: Whey gainer 400 czy carbo+WPC ??
do tej pory po treningu piłem carbo + ostrowie, mam 1kg carbo i zasatnawiam sie czy dokupic do tego ostrowie czy lepiej będzie kupić whey ganer 400 olimpu ? w 100gramach ma 30g białka i 61g wegli czyli 100gram było by akurat po trening ? jeszcze
|
10 |
2006-04-18 22:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BTW a dieta na 0
jaki powinien byc najlepszy rozkład btw w diecie bez odejmowania i dodawania kcal ? dobry bedzie b- 2gramy, w- 3g, t-0,5 no i dodam, ze łatwo łapie sadło :/
|
5 |
2006-04-03 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Surówki
wiem, ze takie tematy juz były ale nie było w nich za duzo przepisów, może podacie swoje przepisy i jak doprawiacie ?
|
6 |
2006-03-30 21:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby naczczo a TErrmo speed extreme
zaraz po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem biore termo speeda, chce naczczo jezdzic na rowerku i nie wiem jak to rozplanować, czy wziąśc ts i odrazu zacząć jezdzić czy jak ?? i po jakim czasie zjeść śniadanie po aerobach ??
|
19 |
2006-03-25 19:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja i mięśnie
stosuje diete redukcyjną i mam pytanie, jak najlepiej ochronić mięśnie ?? po treningu na siłowni pije carbo+wpc, co moge jeszcze zrobić ?? planuje jeszcze zakupić thermo fat burnera i jak go najlepiej brać, tak jak na opakowaniu jest napisane ??
|
7 |
2006-03-21 20:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak to wszystko zrobić ????????
moim celem jest rozbudowanie wszystkich partii mięśni od pasa w góre i zgubienie tłuszczu na pośladkach, udach no i brzuchu. do tej pory ćwiczyłem planem masowym tzn. na górne partie a nogi ćwiczyłem mniejszymi ciężarami i więcej powt. stosuje
|
9 |
2006-03-15 20:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
zrenice a TSE :/
czy ktoś z was brał tse i miał powiększone zrenice ? i czy można to jakoś zmienić :/ czy może wieczorem zrenice sie powiekszaja ?
zmieniony przez - w_f w dniu 2006-03-25 22:28:47
|
5 |
2006-03-25 22:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
TS EXTREME
od jutra zaczne brać tse i tak: rano 20-30 min przed 1 śniadaniem a puzniej przed 3 posiłkiem (przed treningowym) czy 30 min przed treningiem ?? i jak brać w dni nietreningowe ??
|
2 |
2006-03-23 22:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak powinien wyglądac trening na redukcji ??
jestem na redukcji i do tej pory stosowałem typowo masowy plan, chce schudnąć szczególnie na nogach i brzuchu i czy będzie sens robić trening na mase gónych partii a na nagi robić więcej powt i mniejsdzym ciężarem ? jak najlepiej cwiczyc na redukcji
|
5 |
2006-03-21 20:15
|
