w3go

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2015 (13:59)

Data rejestracji 15.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kcal vs. bialko, tluszcz, weglowodany powiedzcie mi taką rzecz. mam zapotrzebowanie kaloryczne rzędu około 3000 kcal(z dodaniem już 300-500 na mase). zapotrzebowanie białka powiedzmy 200g, węgli 415g, tłuszcze 80g. i teraz taki przykład: sporządzając dietę przekraczam kcal o około	3	2014-03-22 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie przed dietą. mam zamiar ułożyć swoją pierwszą dietę. dieta na redukcję, jednak nie obędzie się bez pytań, a kto pyta nie błądzi :) ważę 90 kg, dzienne zapotrzebowanie wyszło mi z odjęciem 300 kcal niecałe 2500 kcal na dobę (uwzględniając wysiłek) . dzienne	1	2012-05-14 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna amatora ;) ułożyłem sobię pierwszą dietę na redukcje i jestem amatorem w tej dziedzinie ale mam czas aby się douczyć na ten temat . :) wiek : 19 wzrost : 189 waga : 98 płeć : mężczyzna treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . do tego	4	2010-07-17 20:44
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojakami (szeroka) MH-L003 ławka regulowana ze zintegrowanymi stojakami (szeroka) mh-l003 + modlitewnik. <br><br> moja przygoda z firmą marbo zaczęła się naprawdę przyjemnie. szybki kontakt , miła i	1	2010-06-20 20:46
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka do ćwiczeń w domu . witam . mam takie pytanie odnośnie ławeczki . co sądzicie o tej ? http://allegro.pl/item1067907826_maximx_mega_zestaw_barki_modlitewnik_pod_280_kg.html ważę 90 kg i podnosić będę ciężary do 100 kg bo tyle posiadam . czy ta ławka podoła wyzwaniu ?	26	2010-06-15 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna amatora ;)	2010-07-18 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna amatora ;)	2010-07-18 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna amatora ;)	2010-07-17 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-07-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-07-17 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-07-17 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-07-17 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2010-07-17 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2010-07-17 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2010-07-17 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2010-07-15 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2010-07-15 19:12
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-06-16 11:27
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka do ćwiczeń w domu .	2010-06-15 23:44