VXxXxXV

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Piłka nożna, kulturystyka < początkujacy

Ostatnia aktywność 03.12.2008 (22:46)

Data rejestracji 16.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę. witam, mój staż treningowy to 10mc. waga 72kg, wzrost 183cm, wiek 19 lat. dieta wygląda tak: śniadanie: mleko + musli + dodatkowa porcja orzechów oraz rodzynek, dwa gotowane jaja posiłek w szkole: kanapki z gotowanym kurczakiem +	18	2008-12-03 10:45
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę. ćwiczę pół roku. mam 18 lat, 183cm wzrostu i 71kg wagi. na suple mam 200zł, chciałbym kupić za to zestaw wystarczający na 25-30dni suplementacji. zależy mi na nabraniu jak największej masy. zastanawiam się nad takimi oto zestawami: activita	18	2008-01-12 12:31
Targowisko	kolumny DIY eM.1 - OKAZJA! 399zł warte 600zł!! <br><br>cena: 399zł tele: 669057992 @: [email protected] http://www.allegro.pl/item332941988_kolumny_podstawkowe_em_1_diy_mega_okazja_.html przedstawiam produkt, którym są kolumny głośnikowe	0	2008-03-24 14:02
Targowisko	sprzedam VOELKL FACT 160 + VOELKL MOUNT 2008 <br><br>http://www.allegro.pl/show_item.php?item=331607291 "dziś do sprzedania mam nową, nieużywaną deskę voelkl fact 160 + nowiutkie wiązania voelkl mount 2008 l. tej marki nie trzeba	0	2008-03-18 17:45
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki. proszę o ocenę planu ogólnorozwojowego zamieszczonego poniżej. moim zdaniem, ów trening jest ciężki lecz mi odpowiada:) zamieszczam sam plan ćwiczeń, bez ilości serii oraz powtórzeń, ponieważ ciągle pracuję nad ich ustaleniem. pomoc w tej	27	2008-02-08 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone proszę o ułożenie diety na masę(wszystkie godziny posiłków z wyjątkiem obiadu są elastyczne). posiłki(w dni treningowe): i(7:00) przed szkołą (najlepiej gainer) ii(ok.11:30) w szkole kanapki z serem i szynką iii(15:00) obiad	6	2008-01-12 16:18
Odżywki i suplementy	"Maksymalna masa" - jakie suple? należę do ludzi z niesmaowitym metabolizmem...ile bym nie jadł to ważę tyle samo - czyli 69kg w wieku 17lat przy wzroscie 182cm. konsultowałem się ze sprzedawcą w mojej miejscowości: dordził mi taki oto zestaw: trec mass xxl 3000g +	8	2007-06-26 20:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o szybka pomoc w sprawie treningu, witam! ćwiczę "od czasu do czasu" przez ok. 6mc. postanowiłem zacząc cwiczyc regularnie lecz nie mam pojęcia jak rozplanowac dni treningowe tj. zastanawiam się nad treningiem: - 5x w tygodniu a) biceps b) triceps c) klatka d) plecy	19	2007-06-24 16:08
Po siłowni, o siłowni	MODLITEWNIK - samoróbka:-) HELP! witam! chciałbym was prosić o pomoc. poszukuję projektu przedstawiającego schemat budowy amatorskiego modlitewnika. chciałbym sobie taki sprzęcić sklecić w domowym zaciszu lecz nie wiem za co mam się z początku zabrać...:/ jeśli ktoś posiada	6	2006-12-16 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Prośba o korektę.	2008-12-03 11:35
Odżywki i suplementy	ostrowia wpc 80	2008-03-24 14:10
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-12 16:28
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-11 16:41
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-10 22:33
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-10 14:18
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-10 13:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-10 13:33
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-10 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-10 12:53
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-09 15:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-09 14:00
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-09 12:04
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-08 13:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY - ogólnorozwojowy, ciężki.	2008-02-08 13:20
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.	2008-01-13 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone	2008-01-13 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-13 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone	2008-01-13 13:13
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.	2008-01-12 15:55
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.	2008-01-12 14:09
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.	2008-01-12 13:58
Odżywki i suplementy	Prośba o doradzenie odpowiedniego zestawu na masę.	2008-01-12 13:35