V!per

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2018 (22:32)

Data rejestracji 07.05.2016 (20:38)

Wzrost: 176 cm

Waga: 55 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 76 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny. witam, w końcu jakąś dietę ułożyłem prosiłbym o ocenę. waga: 55 kg wzrost: 176 cm by utrzymać wagę: 2463 kcal, nadwyżka do ok 3200 kcal. 2. trening, no właśnie czy ten będzie spoko:	41	2018-04-21 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Profesjonalizm czy własna ręka? cześć zastanawiałem się czy lepiej zakupić trening wraz z dieta dopasowany do mnie, pod okiem profesjonalistów, czy może pomęczyć się z ukladaniem tych rzeczy, bo w sumie kase mam (mam 17 lat zarabiam sobie troszkę:)). zmiana sylwetki to moje	17	2018-04-10 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa pytanka:) witam za niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i stosować się do diety na mase i mam pytanko: 1.czy jeśli osiągane swój cel można tak jakby przestać chodzić na siłownię i jeść rozmaite rzeczy? (może głupio brzmi ale chce wiedzieć xd) 2.co	3	2018-04-07 09:13
Inne dyscypliny	Tenis stołowy- Trening INDYWIDUALNY siemka ostatnio zakupiłem stół i postanowiłem zacząć ćwiczyć, lecz nie zawsze mam z kim.... więc czy macie sposoby jak samemu poodbijać? widziałem na yt, że są takie ścianki co się zaczepia i można o nie odbijać, może macie swoje sposoby? proszę o	1	2016-10-16 11:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje masy mam 15 lat waga 50.8 kg i 171cm wzrostu, jem dużo ale nic to nie daje :( jakie produkty polecacie żeby przytyć kilka kg? jestem chudy, tak na granicy, do prawidłowej wagi brakuje mi 4kg. dziękuję za każdą odpowiedź :)	7	2016-09-01 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić? witam. to mój pierwszy post na forum, chciałbym się dowiedzieć co zacząć ze sobą robić. mam 15 lat 171cm wzrostu, a waże ok.50kg :( co powinienem zrobić? dieta? cokolwiek. proszę o odpowiedź.	12	2016-05-07 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-28 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-28 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-27 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-26 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-26 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-25 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-24 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-24 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-23 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-23 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-23 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-23 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening do oceny.	2018-04-21 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dwa pytanka:)	2018-04-07 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje masy	2016-09-03 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić?	2016-05-14 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić?	2016-05-12 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić?	2016-05-08 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić?	2016-05-07 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ze sobą zrobić?	2016-05-07 21:07