voytasss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię Mieczysław

Nazwisko Brzęczyszczykiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta niby tak niby nie różnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (19:19)

Data rejestracji 21.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY !!!!!!! dzień i (~ 45 minut plus czas rozgrzewki) 1. podciąganie na drążku max max max 2.podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwyt "młotkowy" 12 9 4.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 9 6 5.wyciskanie sztangielek w górę w	4	2008-06-23 11:42
Trening dla początkujących	Biceps Padaka Help!!!!! pisze na forum bo może mi coś poradzicie otóż od lutego wznowiłem trening po pół rocznej przerwie przed która trenowałem 7 miechów.teraz ćwiczę ostro fbw klata i plecy idą na prawde ładnie a bicepsów w ogóle nie moge ruszyć tak też było przed	2	2008-06-14 21:01
Trening dla zaawansowanych	Zmęczenie mięśni-prośba o radę witam pisze do was z prośba o poradę otóż mam taki problem trenuje 4 miesiąc jakieś 3 tygodnie temu zmieniłem trening split na fbw.trenuje 3 razy w tygodniu i dzisiaj po prostu mięśnie odmówiły mi posłuszeństwa nie moglem sie podciągnąć na drążku,	3	2008-05-23 20:21
Trening dla początkujących	DUŻA PROŚBA O POMOC DO DOŚWIADCZONYCH!!!!!! witam piszę na tym forum ponieważ już sie trochę w tym wszystkim pogubiłem.mam 20 lat 182 cm wzrostu waga 80 kg.przed rokiem trenowałem na siłce u siebie przez pół roku treningiem split podział : plecy+biceps barki+brzuch klatka+triceps musiałem	5	2008-05-05 15:32
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałościowo kondycyjny siemka pisze bo chciałbym żebyście ocenili i napisali czy ma on w ogóle sens mój program treningowy który ma na celu poprawienie kondycji i wytrzymałości. przyrządy potrzebne do treningu : stojaki do pompek, drążek, hantelki,	3	2008-04-30 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z waga pilne pomozcie witam pisze poniewaz mam problem z waga i naprawde nie wiem juz co robic mam 20 lat 183 cm i waze ledwie 73 kilo cwicze na masa i jem 5 posilkow dziennie jedzac wedle zalecen na mase i nic waga nic nie chce drgnac a wrecz spada cos tu jest nie tak	3	2007-07-21 18:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY !!!!!!!	2008-06-24 17:58
Trening dla początkujących	Biceps najważniejszy? Dyskusja.	2008-06-20 14:15
Trening dla początkujących	Biceps Padaka Help!!!!!	2008-06-14 21:24
Trening dla początkujących	DUŻA PROŚBA O POMOC DO DOŚWIADCZONYCH!!!!!!	2008-05-05 15:51
Trening dla początkujących	DUŻA PROŚBA O POMOC DO DOŚWIADCZONYCH!!!!!!	2008-05-05 15:49
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałościowo kondycyjny	2008-04-30 12:12