Vorhud

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3157

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mendyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Bolechowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2018 (10:31)

Data rejestracji 21.05.2018 (11:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu cześć, jakie ćwiczenia polecacie do rozwoju najszerszych grzbietu? wyłączając podciąganie i ściąganie drążka.	12	2018-07-25 08:41
Trening dla początkujących	Trening brzucha cześć, ostatnio zacząłem częściej i intensywniej trenować brzuch. zauważyłem,że przy odpowiedniej diecie można naprawdę fajnie i szybko go zrobić. problem w tym,że nie mam na niego pomysłu. nie orientuję się dokładnie ile ćwiczeń i serii jest	31	2018-07-03 10:14
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak? cześć, proszę o pomoc, ponieważ jestem zażenowany. na siłowni bardzo mało w stanie jestem wziąć przy tym ćwiczeniu ( nie mówiąc o podciąganiu ). nie wiem co robię źle, za każdym razem, nieważne jak usiąde, czy ściągam drążek do klatki czy za głowę	13	2018-05-29 08:27
Trening dla początkujących	Trening bicepsa cześć, w sumie nigdy nie prosiłem o ocenę treningu, ale jestem ciekaw co uważacie, może robie za dużo bądź za mało ćwiczeń i nie są one urozmaicone. biceps ćwiczę na zmianę z klatką, są to zwykle 3 ćwiczenia po 4 serie ( między 15 a 9 powtórzeń ).	18	2018-05-24 09:41
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc cześć, ćwiczę już od lat na siłowni, z większymi i mniejszymi przerwami. spędziłem trochę czasu na forach, także darujcie sobie uszczypliwości ;). od zawsze miałem jednak problem z robieniem postępów przy ćwiczeniach bicepsów oraz pleców. jak	14	2018-05-21 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 10:30
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 10:09
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 09:55
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 09:40
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 14:19
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 14:08
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 11:00
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 10:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 07:31
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 11:43
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 11:20
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 10:00
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 09:58
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 09:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-03 14:43
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 14:35
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:24
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:18
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:10
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 09:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:30
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:10
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:59
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:31
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:18
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:11
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc	2018-05-22 13:58
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc	2018-05-22 10:05