Vorhud

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3157

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mendyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Bolechowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2018 (10:31)

Data rejestracji 21.05.2018 (11:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu cześć, jakie ćwiczenia polecacie do rozwoju najszerszych grzbietu? wyłączając podciąganie i ściąganie drążka.	12	2018-07-25 08:41
Trening dla początkujących	Trening brzucha cześć, ostatnio zacząłem częściej i intensywniej trenować brzuch. zauważyłem,że przy odpowiedniej diecie można naprawdę fajnie i szybko go zrobić. problem w tym,że nie mam na niego pomysłu. nie orientuję się dokładnie ile ćwiczeń i serii jest	31	2018-07-03 10:14
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak? cześć, proszę o pomoc, ponieważ jestem zażenowany. na siłowni bardzo mało w stanie jestem wziąć przy tym ćwiczeniu ( nie mówiąc o podciąganiu ). nie wiem co robię źle, za każdym razem, nieważne jak usiąde, czy ściągam drążek do klatki czy za głowę	13	2018-05-29 08:27
Trening dla początkujących	Trening bicepsa cześć, w sumie nigdy nie prosiłem o ocenę treningu, ale jestem ciekaw co uważacie, może robie za dużo bądź za mało ćwiczeń i nie są one urozmaicone. biceps ćwiczę na zmianę z klatką, są to zwykle 3 ćwiczenia po 4 serie ( między 15 a 9 powtórzeń ).	18	2018-05-24 09:41
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc cześć, ćwiczę już od lat na siłowni, z większymi i mniejszymi przerwami. spędziłem trochę czasu na forach, także darujcie sobie uszczypliwości ;). od zawsze miałem jednak problem z robieniem postępów przy ćwiczeniach bicepsów oraz pleców. jak	14	2018-05-21 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 10:30
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 10:09
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 09:55
Trening dla początkujących	Mięsień najszerszy grzbietu	2018-07-25 09:40
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 14:19
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 14:08
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 11:00
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 10:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-11 07:31
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 11:43
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 11:20
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 10:00
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 09:58
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-04 09:52
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2018-07-03 14:43
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 14:35
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:24
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:18
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 10:10
Trening dla początkujących	Ściąganie drążka wyciągu górnego - co robię nie tak?	2018-05-29 09:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:30
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 12:10
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:59
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:50
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:31
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:18
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-05-24 10:11
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc	2018-05-22 13:58
Trening dla początkujących	Trening pleców a bicepsy - Prośba o pomoc	2018-05-22 10:05