vnq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

820

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2020 (16:21)

Data rejestracji 28.03.2019 (17:17)

Wzrost: 183 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny czołgiem panowie! moglibyście rzucić okiem na dietę? robię masę i potrzebuję 3200 kcal. jednak nie jestem w stanie pochłonąć tyle żarcia jeśli sobie dobrze podzielę mako. dlatego zbijam węgle, a dodaję tłuszczu. jak myślicie, taka dieta może	8	2020-02-12 18:48
Trening dla początkujących	Podciąganie - z gumą czy opuszczanie? czołgiem panowie, jest taka sprawa, że fatalnie wychodzi mi podciąganie na drążku podchwytem. generalnie w pierwszej serii wymęczę dwa-trzy podciągnięcia, a potem to nawet z 1 bywa problematycznie. szukając sposobu jak sobie pomóc znalazłem dwa	11	2019-08-04 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny witam ferajnę! po dogłębnej analizie wszystkich podwieszonych postów doszedłem do wniosku, że w temacie odżywiania jestem jeszcze głupszy, niż byłem na początku... ;) niemniej postarałem się wcielić w życie wasze zalecenia i ułożyłem jeden dzień	23	2019-03-29 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-02-13 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2020-02-12 21:41
Trening dla początkujących	Podciąganie - z gumą czy opuszczanie?	2019-08-04 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki dietetyk	2019-06-29 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki dietetyk	2019-06-29 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-30 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-30 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-30 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-29 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-29 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-29 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-29 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę 3,5 kcal do oceny	2019-03-29 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść, by przytyć?	2019-03-28 17:20