Vemord

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2010 (19:38)

Data rejestracji 04.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Posiłek po treningu pytanie witam :) mam 18 lat trenuje 3x~ w tygodniu w celu nabrania masy i siły. czytałem ze po wysiłku trzeba dostarczyć do organizmu węglowodany w celu uzupełniania straconej energii i białko jako budulec. kupiłem sobie izolat serwatki olimpa i tam pisze	0	2010-10-03 13:29
Szybkie pytania bez logowania	Izolat pytanko do fachowców : P witam mam pure whey isolate 95 olimpka, tam pisze cos takiego: pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji cfm, nie denaturowane, zachowują zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i czynników wzrostowych - beta	0	2010-10-01 21:21
Szybkie pytania bez logowania	Ile jest ważne otwarte białko? witam :p kupiłem sobie izolat białeczka serwatkowego " pure whey isolate 95 " olimpa, zjadłem kilka porcji ale wystapiły okoliczności w których musze przestać je stosowac, ale nieważne. i teraz pytania do was: jak długo otwarte juz białko będzie	6	2010-08-22 14:46
Szybkie pytania bez logowania	Izolat białka a czynniki wzrostowe wątpliwości witam :) mam do was pytanko: kupiłem sobie izolat białka serwatkowego " pure whey isolate 95 " olimpa bo mam niedobory białka w decie. zaciekawiło mnie jedno zdanie z opakowania a mianowicie : pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji cfm, nie	0	2010-08-21 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy? witam, mam małe pytanie, układam dietę ( chce przybrać na masie ) więc postanowiłem sporządzać koktajle ( z mleka, jugurtów, twarogu, ryżu, mleka w proszku, płatków owsianych, owoców itp itp) chodzi mi o to aby nie brać sztucznych suplementów. wiem	20	2010-07-11 19:01
Szybkie pytania bez logowania	Strzelające kości witam :) mam pewien problem, gdy ćwicze wyciskanie ( niewielkie cieżary, dosłownie kilka kg na ręke ) to za każdym niemal razem słysze "strzał" kości, to samo mam przy pąpkach, też macie lub mieliście coś takiego? czym to może być spowodowane? z	2	2010-07-11 10:45
Odżywki i suplementy	Białko na początek witam wszystkich mam 18 lat, 75kg przy 185 cm, trenuje sobie laitowo od 3 miesiecy i efekty są znikome, chciałbym wspomóc troche swój organizm jakims białkiem ( na kretyne chyba za wcześnie ) wcześniej	7	2010-07-05 20:47
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna po latach witam wszystkich wiem że o kreatynie napisano juz wiele ale mam jedno pytanie na które nie znam odpowiedzi: jesli bede brał kreatyne np 2 lata ( kilka cykli ), bede zadowolony z efektów i odstawie ten	2	2010-06-04 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Przepisy na domowe batony na lowcarb	2010-10-03 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prosty przepis na batony	2010-10-03 18:08
Zdrowie i Uroda	Pytanie o wzrost, proszę o szybką odp.	2010-10-01 21:26
Szybkie pytania bez logowania	marihuana	2010-10-01 21:17
Szybkie pytania bez logowania	Ile jest ważne otwarte białko?	2010-08-23 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Który koktajl na kiedy?	2010-07-11 19:11
Szybkie pytania bez logowania	Strzelające kości	2010-07-11 18:56
Odżywki i suplementy	Białko na początek	2010-07-05 22:40
Odżywki i suplementy	Białko na początek	2010-07-05 21:28
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 22:21
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 17:43
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 16:41
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 15:42
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 15:08
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 13:41
Szybkie pytania bez logowania	czy robisz 100 brzuszków mozna miec kaloryfer	2010-06-05 13:30
Szybkie pytania bez logowania	czy robisz 100 brzuszków mozna miec kaloryfer	2010-06-05 13:26
Szybkie pytania bez logowania	Dziewczyna	2010-06-05 12:51
Szybkie pytania bez logowania	buduję siłkę	2010-06-05 12:49
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba i siła	2010-06-05 12:46
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna po latach	2010-06-05 09:37