varjo99

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1212

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, tenis ziemny, piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.07.2016 (20:49)

Data rejestracji 11.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. nick: varjo99 data urodzenia: 3 marca 1992 wzrost: 178 waga: 71 staż: 10 miesięcy cel: kilka kilogramów solidnej masy mięśniowej, w późniejszym	38	2010-09-07 15:23
Doping	pierwszy cykl - co i jak?	33	2012-11-26 20:24
Trening dla początkujących	Klata rzeźba witam. od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć nowy trening (rzeźba) wraz z dietą redukcyjną, spalaczem i aerobami po treningu (chcę spalić tłuszcz z brzucha - zrzucić parę kilo). i tu pojawia się pytanie jakie ćwiczenia i po ile serii/powtórzeń	11	2010-03-15 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. ułożyłem sobię dietę i chciałem abyście ją ocenili. ważę 80 kg, mam 178 cm wzrostu i chciałem zrzucić trochę tłuszczu. slaszem "/" oddzieliłem posiłki na rózne dni. tzn jednego dnia np. na śniadanie zjem płatki z mlekiem a drugiego	11	2010-01-11 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie aeroby NA SIŁOWNI? chcę zacząć wykonywać aeroby po ćwiczeniach siłowych (tak ok. 30-40 min) jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni oprócz biegania i jazdy na rowerku?	5	2010-01-11 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
7Nutrition	7Nutrition - Steel Joints	2013-10-18 19:26
7Nutrition	7Nutrition - Jungle Burner	2013-10-18 19:12
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2013-08-18 00:18
Doping	pierwszy cykl - co i jak?	2012-11-27 18:44
Doping	pierwszy cykl - co i jak?	2012-11-26 20:53
Doping	pierwszy cykl - co i jak?	2012-11-26 20:43
Doping	pierwszy cykl - co i jak?	2012-11-26 20:34
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2011-12-01 18:34
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2011-08-07 14:10
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-10-01 23:14
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-27 23:02
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-26 22:44
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-23 17:54
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-20 22:34
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-19 14:33
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-16 22:02
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-14 21:00
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-13 20:39
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-11 22:34
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-10 23:22
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-10 21:39
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-09 22:12
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-09 18:55
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-09 14:16
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-08 20:30
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-07 17:14
Trening dla początkujących	VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba	2010-09-07 17:01
Trening dla początkujących	Klata rzeźba	2010-03-17 17:36
Trening dla początkujących	Klata rzeźba	2010-03-17 13:57
Trening dla początkujących	Klata rzeźba	2010-03-16 20:00