| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane
witam,
w każdej diecie niezmiennie na śniadanie pojawiają się płatki owsiane. niestety płatki owsiane są dla mnie niejadalne (do tego stopnia, że wręcz zbiera mi się na wymioty). próbowałem je przyrządzać na różne sposoby: gotowane na wodzie/mleku
|
11 |
2011-11-13 15:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
śniadanie (7.00)
koktajl:
- 250 ml mleka 0,5%
- 1 banan
- 30 g masła orzechowego
- 1 miarka białka
kcal: 583 b: 42 tł: 16 w: 69
ii śniadanie (12.00)
- 4 kromki chleba graham
- 150 g piersi z kurczaka
- 2 plastry żółtego
|
1 |
2011-10-15 23:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Full Body Workout
plan fbw do oceny:
plecy: podciąganie na drążku nachwytem 4x8-10
klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8-10
barki: wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10
triceps: pompki na poręczach 3x8-10
biceps: uginanie ramion ze sztangą
|
12 |
2010-09-15 14:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase
1. śniadanie: płatki owsiane (100g), mleko (225ml), rodzynki (25-30g), 3 jajka
b: 4, t: 25,9 w: 103,3 kcal: 787,1
2. ii śniadanie: makaron (100g), twaróg chudy (125g)
b: 36,3 t: 3,2 w: 81,8 kcal: 496,8
3. obiad (przed treningiem): ryż
|
1 |
2010-06-29 23:57
|
|
Sztuki Walki
|
Kick-boxing vs Muay Thai
jakie są różnice pomiędzy kb a mt (oprócz uderzeń łokciami i kolanami)? jak różnią się gardą, technikami bokserskimi (i jak się one mają do tych z boksu) oraz nożnymi?
|
69 |
2009-04-14 11:07
|
|
Sztuki Walki
|
BJJ-jak to jest.....?
problem: jaką sztukę walki wybrać (jakże oryginalnie)
cel: utrzymanie dobrej formy fizycznej, raczej do rywalizacji sportowej niż na ulicę (tu chyba coś nowego<img src="../../buziaki/3.gif"
|
45 |
2009-03-19 15:07
|
