Tomek_Mass

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11943

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2025 (19:59)

Data rejestracji 27.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg czołem! proszę o weryfikację mojego jadłospisu oraz poziomu aktywności fizycznej, które mają mi pomóc w osiągnięciu celu jakim jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz przynajmniej utrzymanie aktualnej masy mięśniowej. dobra to jedziemy po kolei	17	2016-12-19 13:32
Trening dla zaawansowanych	Trening ramion witam mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2	10	2004-08-16 12:26
Trening dla początkujących	Lekkie interwały po siłowym - prośba o pomoc witam wszystkich, rozpoczynam swoją pierwszą poważną redukcję i mam dylemat odnośnie wyboru formy aerobów. jeśli chodzi o trening siłowy to stosuję 2 x fbw (w sumie 9 serii na duże grupy, 6 na małe na tydzien). dieta jest, aktualnie ucięte 300	8	2014-01-19 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	OLEJ LNIANY witam! mam pytanie odnośnie oleju lnianego gdyż naczytałem sie w postach archiwalnych ze jest dobry bo ma ponad 50% omega 3 ,a teraz znow przeczytalem ze te omega 3 w lnianym sa dupne gdyz glownie jest to kwas ala a nie te korzystniejsze czyli	10	2007-01-26 16:48
Odżywki i suplementy	OMEGA - 3 elo ziomy! wiem ze temat byl poruszany wiele razy ale nie jestem kompletnie na bierzaco z odzywkami i chcialem sie spytac jakie omega-3 wychodza teraz najlepiej cenowo ?? z gory dzieki za odp	22	2006-09-01 17:39
Odżywki i suplementy	SPEED8 elo! mam pytanie gdzie moge kupić produkt o nazwie speed8 ?? i jaka forma go produkuje ?:>	3	2006-05-14 23:37
Odżywki i suplementy	===> Spalacz dla dziewczyny <=== powitać! mam pytanko jaki polecicie spalacz dla młodej dziewczyny wiek 16 lat.ja nie wiem czy to nie za młody wiek na suplementy... dieta będzie aeroby też :] z gory dzieki za odpowiedz	16	2006-04-20 17:10
Targowisko	======> Sprzedam Prolongatum 2300g NOWIUTKIE <===== witam ! tak jak w tytule aukcji,mam do sprzedania nowiutką jeszcze w folii puszke bardzo dobrego białka biogenix prolongatum opakowanie 2300g,smak czarna porzeczka,ważność do 26.01.2007 r (co widać na zdjęciu).oddam to od ręki za 150 zł możemy	4	2005-11-03 12:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna SAN witam! mam pytanie co sądzicie o kreatynie tej firmy??a moze znacie jakies dobre kreatyny amerykanskich firm ?	5	2004-04-17 12:25
Odżywki i suplementy	Dzwiny wygląd Sojavitu witam mam problem bo moj sojavit dziwnie wyglada.mianowicie ma duzo grudek,czy nie powinien on byc sypki ?grudki te sa miekkie i wystarczy je tracic aby sie rozwalily ale czy to prawidłowo ze tak to wyglada ???	6	2004-03-13 22:52
Odżywki i suplementy	Wygląd serwatki ?? witam kupilem serwatke treca koncentrat truskawkowa i nie wiem czy dobrze ona wyglada ma żółty poprzeplatany z takim różowawym.a i jeszcze mial moze ktos sojavit ???bo ten moj jakies grudy wielkie ma.nie powinien on byc sypki ?????	3	2004-03-11 16:55
Odżywki i suplementy	WPC Treca + Sojavit witam mam pytanie czy to bedzie dobre połączenie białek,własnie tytułowe wpc i sojavit.i jak i w jakich proporcjach to zmieszać bo nie mam pojecia,jeszcze nie mieszałem nigdy.myslalem zeby po treningu brac samo wpc a tylko na noc mieszanke sojavitu	6	2004-02-25 17:31
Odżywki i suplementy	Kilka pytań co do kreatyny :) witam mam pytanie czy 20 g kretki dziennie starczy na faze ladowania??i czy dobrze mysle ze roznica miedzy braniem z faza ladowania lub bez ladowania to jest to ze z ladowaniem szybciej uzyskamy ten szczytowy poziom nasycenia kreatyny w miesniach a	4	2004-01-22 21:44
Odżywki i suplementy	Z czym Whey Protein Concentrate Treca ? witam!!! wlasnie mam zamiar kupic sobie whey protein concentrate treca i chcialbym to z czyms polaczyc.mysle nad kupieniem peptide glutamine tez z treca.co mysliscie o tym ?????dobre polaczenie ?a moze radzicie co innego ?	7	2003-11-28 15:51
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy w przednich głowach barków po treningu klatki witam!!!mam spory problem.a wiec nie rozumiem dlaczego mam zakwasy w przednich glowach barkow po treningu klatki.robie kolejno 4 serie wyciskania na plaskiej,potem 4 w skosie i 4 serie rozpietek tez w skosie.skos mysle jest prawidlowy,a nawet	13	2003-11-27 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2016-12-20 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2016-12-19 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2016-12-19 13:33
Scena MMA i K-1	KSW 33: Materla vs Khalidov na żywo	2015-11-28 20:00
Trening dla początkujących	Lekkie interwały po siłowym - prośba o pomoc	2014-01-19 21:39
Szybkie pytania bez logowania	odszkodowanie	2013-11-01 07:25
Odżywianie i Odchudzanie	OLEJ LNIANY	2007-01-26 23:10
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2006-11-29 12:02
Odżywki i suplementy	OMEGA - 3	2006-09-08 14:26
Odżywki i suplementy	OMEGA - 3	2006-09-02 15:55
Odżywki i suplementy	OMEGA - 3	2006-09-02 15:48
Odżywki i suplementy	OMEGA - 3	2006-09-02 12:42
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-08-28 17:45
Odżywki i suplementy	SPEED8 NOWY PRODUKT - Ciekawostka	2006-05-12 16:39
Odżywki i suplementy	SPEED8 NOWY PRODUKT - Ciekawostka	2006-05-08 23:14
Odżywki i suplementy	===> Spalacz dla dziewczyny <===	2006-04-20 23:00
Odżywki i suplementy	===> Spalacz dla dziewczyny <===	2006-04-20 22:29
Doping	[] HOLDER [] - przestroga...	2006-03-10 18:40
Doping	prosba!!!!!!!!!	2006-02-03 11:03
Doping	TRAGEDIA NA SLASKU [*]	2006-02-02 10:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	BENFATTO - AKTUALNA FORMA PRZED IRON MAN PRO !!!	2006-02-02 10:25
Targowisko	======> Sprzedam Prolongatum 2300g NOWIUTKIE <=====	2005-11-05 09:14
Targowisko	======> Sprzedam Prolongatum 2300g NOWIUTKIE <=====	2005-11-03 12:46
Administracja i Moderatorzy	pogrubienie/kursywa/podkreśl	2005-10-27 12:56
Targowisko	kupie xpand	2005-09-26 23:41
Targowisko	kupie xpand	2005-09-26 23:34
Galeria Zdjęć	W Z O R K I	2005-05-15 23:56
Galeria Zdjęć	LASKI DO OCENY %-)	2005-05-15 23:30
Galeria Zdjęć	Powracam powoli po przerwie	2005-05-13 00:03
Galeria Zdjęć	LASKI DO OCENY %-)	2005-05-12 16:42