tomek_lyse

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta różnie to wychodzi

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.08.2013 (09:32)

Data rejestracji 24.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha oraz ud dla osoby z wrażliwym kolanem witam tak jak w temacie. moja dziewczyna chciała by zacząć trening domowymi sposobami na spalenie tłuszczyku z ud, brzuszka oraz ewentualnie łydek, jednakże jej kolano jest bardzo podatne na kontuzję, dla tego zwracam się z prośbą o podanie mi	4	2010-02-20 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcje, Proszę o Pomoc ! witam. mam 18 lat, 185cm wyrostu i ważę ~80kg. ćwiczę od ponad pół roku i niby nie jestem gruby ale brzuch mam dosyć duży i nie mogę sie go pozbyć. chciałbym nadobyć trochę rzeźby bo mam wszystko zlane i nie bardzo widać moją muskulaturę. co mam	3	2007-08-08 23:01
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń na masę do korekty witam, mam 18 lat,ćwicze z kolegami ok.4 miesące, waże 80kg i mam 185cm wzrostu. stosujemy taki plan wykonywania ćwiczeń: pn klata: wyciskanie sztangi na prostej ławce 3x8 rozpietki 3x8 wyciskanie sztangi na ławce ukośnej	8	2007-05-12 19:03
Odżywki i suplementy	KREATYNA jako suplement w ćwiczeniach witam. ćwicze jakieś 4 miesiące na "sucho". przyrosty nieciekawe bo w łapie 1cm, a na klate jakieś 5 kg wiecej :/ postanowiłem że zaczne jesc kreatynke, gdyż pomaga budować suchą mase i dodaje sił. zaczełem łykać ją od soboty tak jak pisze na	5	2007-05-15 15:14
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie z planem!!! witam, mam 18 lat,ćwicze z kolegami ok.4 miesące, waże 80kg i mam 185cm wzrostu. stosujemy taki plan wykonywania ćwiczeń: pn klata: wyciskanie sztangi na prostej ławce 3x8 rozpietki 3x8 wyciskanie sztangi na ławce ukośnej 3x8	3	2007-05-13 21:21
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu? witam. ciciałbym sie zapytać czy to normaln, że jak za każdym razem robie klatę to na drugi dzień mam mega zakwas?	11	2007-05-08 18:02
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczenia, POMÓŻCIE witam, mam 17 lat, ważę 75kg i mam 183cm wzrostu. chciałbym zacząć trening na masę. pomóżcie mi ułożyć plan i napiszcie czy jeżeli bede ćwiczył 4-5 razy w tygodniu to efekty przyjdą szybciej?? dodam jeszcze że mam dość ubogą siłownie ;/ z góry	11	2006-08-24 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Interactive Nutrition	Interactive Nutrition - Mammoth Gainer	2010-04-09 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha oraz ud dla osoby z wrażliwym kolanem	2010-02-20 15:13
NUTRIFARM&OLIMP	TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK	2007-11-08 15:35
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2007-10-25 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcje, Proszę o Pomoc !	2007-08-09 17:05
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-07-26 22:39
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń na masę do korekty	2007-05-21 14:54
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń na masę do korekty	2007-05-16 18:44
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń na masę do korekty	2007-05-16 18:11
Odżywki i suplementy	KREATYNA jako suplement w ćwiczeniach	2007-05-15 18:46
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń na masę do korekty	2007-05-15 15:04
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie z planem!!!	2007-05-13 23:20
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu?	2007-05-13 01:38
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu?	2007-05-09 13:16
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu?	2007-05-08 18:27
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu?	2007-05-08 18:21
Trening dla zaawansowanych	plan na mase, pare pytan	2007-05-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	ryż z mlekiem	2007-03-02 22:34
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczenia, POMÓŻCIE	2007-02-03 19:31
Trening dla zaawansowanych	trening masa - ocena	2006-09-17 19:37
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczenia, POMÓŻCIE	2006-09-11 18:21
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczenia, POMÓŻCIE	2006-08-25 15:26