Tomaszevsky

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 22

Zawód/studia Informatyka (szkoła średnia)

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie Nazywam się Gabriel Tomaszewski

Zainteresowania sport, informatyka

Dieta brak

Uprawiane sporty kalistenika

Ostatnia aktywność 18.03.2020 (21:30)

Data rejestracji 21.06.2019 (21:08)

Wzrost: 180 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 80 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	KALISTENIKA A BIEGANIE tak jak w temacie, ćwiczę kalistenikę i od jakiegoś czasu zaczęły mi przeszkadzać moje ,,ulane" uda. a mianowicie mam dosc duze uda co przeszkadza w niektórych elementach. zacząłem biegać, teraz nasuwa się pytanie, czy bieganiem wyrzeźbię uda i	2	2020-03-18 21:16
Trening dla zaawansowanych	2 treningi dziennie witam. trenuje kalistenikę troche ponad rok. teraz z racji że są ,,korona ferie" chciałbym przez ten czas bardzo poświęcić się temu sportu. chciałbhym trenować 2 razy dziennie (w weekend robię przerwy od treningu), ale nasuwa się pytanie. czym się	4	2020-03-15 19:21
Inne dyscypliny	Kalistenika- Waga a siła pleców mam pytanie odnosnie kalisteniki. czy jeśli mam 180cm i waże 84kg to nie jest to za dużo? ciąglę ćwiczę i wydaje mi się że przy takiej wadze jeśli odpowiednio dobrze wzmocnię plecy da się podciągać i wykonywać takie elementy jak zawodnicy z niższą	1	2020-01-19 22:08
Odżywki i suplementy	Zmniejszanie BF czy jeśli będę jadł normalnie (normalna ilość kcal) to mogę zmniejszyć poziom bf? dodam że ostro trenuje, biorę białko po treningach, staram się ograniczać fastfoody i produkty z dużą ilością cukru, moja dieta jest bogata w białko. dzięki za	4	2019-06-23 20:24
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę? cześć wszystkim, trenuje od roku (nie w jakimś ostrym tempie) ale na wakacje wziąłem się ostro za treningi, mam 16 lat, 184 cm wzrostu 78kg (sylwetkę mam umięśnioną po tacie, kiedys był kulturystą), po treningach pije białko, przed pije shoty i	10	2019-06-21 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	2 treningi dziennie	2020-03-15 19:59
Trening dla początkujących	czy moge zacząć cwiczyc kalistenike	2019-09-03 18:05
Trening dla początkujących	czy moge zacząć cwiczyc kalistenike	2019-09-03 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zaczac jesc normalnie	2019-06-22 21:22
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę?	2019-06-22 21:13
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę?	2019-06-22 21:13
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę?	2019-06-21 21:58
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę?	2019-06-21 21:48
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć masę?	2019-06-21 21:47
Sztuki Walki	Sztuki walki pomoc	2019-06-21 21:18