Tomaszekkk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

4986

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Pelc

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2017 (07:17)

Data rejestracji 14.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak pogodzić bcaa, białko w cyklu na rzeźbę witam jestem w trakcie cyklu na rzeźbę. mam do dyspozycji białko z serwatki i bcaa. trening zaczynam od 6 minutowej jazdy rowerem na siłownie(30km/h spokojna jazda, ale wystarczająca do rozgrzania). następnie trening siłowy 1,5h i spowrotem jazda	4	2012-07-09 22:46
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	14	2012-04-22 19:56
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko? witam mam dylemat z posilkiem zaraz po treningu w rachube wchodza dwie opcje: 1. banany(nie muszą być koniecznie, jeśli macie lepsza opcje to podajcie) + jakieś białko, 30 min po tren normalny posilek 2. gainer, 30 min po tren normalny	21	2012-02-07 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa witam wiek:22 lat wzrost:185 cm waga 92 kg pas: 94 staż na siłowni: 5 lat (z przerwami) tendencja do tycia po ostatnim cyklu przytylem 8 kg, nie byla to sucha masa tylko troche mnie podlało. niedlugo zaczynam nowy cykl na dece z enanem	22	2012-02-02 12:43
Doping	Oxymethyl-S THAI LABZ -----Opinie??	23	2011-10-28 16:39
Doping	M-drol dalej produkowany? Czy same fakei?	15	2011-01-04 17:26
Odżywki i suplementy	Storm + Shock + thermaL speed = ?????? co sadzicie o tym polaczeniu ??	10	2008-04-21 12:28
Doping	Ból i opuchlizna po kazdym strzale iranem	35	2008-11-28 14:48
Doping	Opuchlizna po iniekcji . Pomocy! co robić	9	2008-11-17 22:42
Doping	II Cykl - Porada!!!!!!!!!!!!!	12	2008-11-04 17:17
Doping	1 cykl na prop + winko	20	2008-05-22 14:05
Odżywki i suplementy	zaraz po kreatynie mozna jeść??? zaraz po treningu biore storma i mam pytanie czy zaraz po tym moge jesc weglowodany ??	24	2008-05-21 15:20
Doping	Pierwszy cykl, dobra jakosc	12	2008-05-18 20:42
Odżywki i suplementy	S+S problem z miarka witam mam zamiar brac s+s mianowicie: dt naczczo strom przed treningiem shock po treningu storm dnt naczczo storm w godzinanch okolotreningowych strom ale nie wiem czy w dt przed treningiem strom czy po bo wkoncu w shoku tez jest	1	2008-05-19 18:14
Odżywki i suplementy	szama po odzywkach witam ;) jezeli zaraz po treningu wcinam odzywke kreatyna obojetnie co czy jakis spalacz.. to ile po tym moge jesc ??	4	2008-05-08 20:37
Odżywki i suplementy	Pytanko ;) ..... witam ;) za okolo tydzien zaczynam cykl na shock+storm+tse z kiedys tam zostalo mi pol opakownia cm3 z treca i mam pytanie czy dodac do wyzej wymienionego zestawu cm3 w dni nt czy zostawic go na inny cykl ?? lub moze	2	2008-04-29 21:45
Odżywki i suplementy	ile przerwy po M-stak'u???? witam ;) wlasnie koncze m-staka i po tym zaczynam szmac storma+skock+tse ile minimalnie przerwy powinienem zrobic miedzy tymi dwoma .. zalezy mi zeby wziac storma+skock+tse jak najszybciej ale wiadomo nizbedna jest przerwa chociaz troche ile to	2	2008-04-26 15:07
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac Storm+shock+tse razem ?????????????? witam ;) mam pytanie odnosnie dawkowania storm + shock + thermo speed ;) z gory dziekuje za odpowiedzi;)	2	2008-04-26 10:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Storm+shock+thermo speed witam ;) mam pytanie odnosnie dawkowania storm + shock + thermo speed ;) z gory dziekuje za odpowiedzi;)	2	2008-04-24 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka i weglowodanów po treningu? witam ;) mam pytanie odnosnie tego ile casu po treningu jesc ? hmm staram sie do 30min po treningu zjesc worek ryzu ogolnie weglowodany a ok 30 min do godziny od zjedzenia wegli zjesc bialko najczesciej piers z kurczaka, serek chudy i zawsze wpc	10	2008-04-23 17:13
Odżywki i suplementy	HMB cyklicznie?? czy przez cały czas???????????????? czy hmb moge brać przez caly czas kiedy cwicze ? czy powinienm robic jakies przerwy, brac ja cyklicznie ? jesli tak to w jaki sposob..	4	2008-04-16 17:08
Odżywki i suplementy	Co terazzz !!?? na mase???????? witam ;) trenuje od 2 lat i kolo listopada zaczalem cykl z monohydrantem poszlo w miare dobrze z masa;) regularnie biore hmb bolon po tym cyklu mialem przerwe bralem samo bialko az do stycznia kiedy wzialem sobie animal pak srednio z efektami	14	2008-04-14 15:48
Odżywki i suplementy	Pomocy!!!!!!!! Clenburexin z treningiem na mase witam jestem tu nowy mam 18 lat cwicze juz 2 rok ale z efektami dosc slabo ... chce troszke zgubic tluszczyku,wyrzezbic sie na wiosne a przy okazji kontynuowac trening na mase .. biore kreatynke z bialkiem i na dniach chce sobie kupic clean	4	2008-04-14 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-21 16:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-20 22:28
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-23 16:16
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-22 21:56
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 5	2013-07-22 21:06
Odżywki i suplementy	Jak pogodzić bcaa, białko w cyklu na rzeźbę	2012-07-09 23:06
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-24 20:46
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-24 20:27
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-24 19:31
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-24 18:32
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-23 22:20
Doping	Szybka redukcja po cyklu na mase	2012-04-22 21:47
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-08 10:08
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 23:22
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 23:08
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 22:39
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-07 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-07 22:00
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 21:53
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 21:45
Odżywki i suplementy	Po treningu Gainer vs banany+białko?	2012-02-07 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-07 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-06 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-05 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-05 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-04 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-04 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-03 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułozeniu diety na mase 92kg podczas cyklu saa	2012-02-03 20:15