Szybka redukcja po cyklu na mase

1. WIEK:23
2. WAGA:99
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:120
-udo:63
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 ( ze sporymi przerwami)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1.enan
2.m-drol, epi
3.deka, enan
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie odlbloku
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy) do tycia
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):

Witam
jestem na początku odlbkou po cyklu deka+enan, jestem dosyc zadowolony z cyklu przybylo 6-7kg, przy tym prawie nie dolozylem tluszczu, wyjatkowo trzymalem diete przez caly cykl.

Jednak nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, nie czuje sie dobrze, chcialbym zgubic tluszcz.
Do tej pory tylko raz mialem do czynienia ze spalaczem, mianowcie thermo speed i scorch. Tyle ze pare lat temu to nie bylem prawie wcale zalany. Tłuszcz powstał po cyklu na M-drolu, rozpuscilem sie z dietą i tak juz zostalo, od tamtej pory nie probowalem z nim walczyc, az do teraz.

Na lipiec (może połowa miesiaca) planuje doszlifowac mase miesinowa jakis propem +wino.
W przerwie pomiedzy tym a kolejnym cyklem chce zrobic redukcje.
Myśle ze jest jeszcze za wczesnie po ostatnim cyklu i moze mi wszystko spac po cyklu na eneanie z deka, ale bardziej mi zalezy na lepszym wygladzie niz wiekszej łapie.

Mysle tak do maja pozstac przy robieniu masy, a przez miesiac czerwiec(moze ostatni tydzien maja) zacząc redukowac, i caly ten miesiac poswiecic na redukcje. Chcce zrobic to tak zeby mozliwie uchronic zdobyte miesnie.

Myslalem nad clenem i efedryna z tego wzgledu ze bede mial tylko miesiac, połtora, chcialbym szybkie efekty, doradzcie jakie suple dolozyc do tego zeby uchronic miesnie(oprócz diety)

nie zalezy mi na bardzo mocnym odtluszczeniu, nigdy nie bylem wysuszony i wcale do tego nie będę dążył, zalezy mi na lekkim zrzuceniu fatu.

Od lipca zaczynam prace na budowie gdzie sie duzo nabiegam i nadzwigam.
Po zeszlorocznych doswiadczeniach(ta sama praca) mimo, że miałem miche dopieta to po 8-9godz roboty wieczorem silownia były spadki zarówno poleciał fat jak i troche miesa.
W tym roku chcialbym w tym czasie wjechac z jakims propem i winem zeby, żeby mocniej spalić tłuszcz, przy jednoczesnym uchronieniu mięsni.

Nie jestem sezonowcem i nigdy nie szykowalem sie na lato, ale w tym roku wypadaja mi fajne wczasy(sierpien/wrzesnien) do tego wesele w rodzinie i chcialbym w miare dobrze wygladać, mam tendencje do tego ze lekko przytyje i momentalnie widac to na twarzy(nie mowie o saa)

Szybka redukcja ogolnie niewskazana, duzo miesni leci oprocz tluszczu. A redukcja miedzy cyklami to zupelne nieporozumienie. Zrob po prostu nastepny cykl redukcyjny i juz, a nie kombinuj z szybka redukcja.

Ok. Masz rację ale kolejny cykl nie bedzie na mase, a na ewentualne podrzeźbienie, tego co zostanie.
Liczę się że będą spadki, bo to nie unknione ale piszę właśnie po to do was żebyście mi doradzili jak je zminimalizować i co wziąć zeby spalania było lepsze.

dieta plus antykataboliki

ja podobnie jak Nacjol255

Głupotą jest po cyklu masowym od razu wejść na rzezbę,co innego gdyby to wygladało tak cykl na mase z zejściem na srodki typu prop+wino na około 4tyg i dalej jechać na ujemnym bilansie kalorycznym prop+wino+tren kolejne kilka tygodni.

Jak Nacjol. Wiem to po ostatnim takim pomysle na ktory sam wpadlem i na nieszczescie zrealizowalem (czlowiek caly czas sie uczy). Giniesz w oczach zarowno z fatem jak i z miesniami. Ale juz odrobione :)

myslicie, że dodanie 15 minut areobów po każdym treningu do tego o obcięte wegle o 1/3 da jakiś efekt?

zdrowotny efekt na da,co do utraty tkanki tłuszczowej to trudno stwierdzić ja,ty czy jeszcze inna osoba musi podchodzić do tego indywidualnie bo utrata tkanki tłuszczowej z zachowaniem mieśni to naprawde nie łatwa sprawa

ok, a jesli chcialbym wejsc na redukcje to kiedy najwczesniej i kiedy najwczesniej moglbym zaczac nowy cykl na propie z winem?

12- 16 tygodni redukcja. tempo ok 4kg miesięcznie powinno być git.

jak zaczne od lipca to bedzie bardzo źle?