tofiks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

691

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2015 (17:11)

Data rejestracji 14.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	szelki do pompek na poręczach witam, w ogóle to nie wiem czy dobry dział ale mam pytanie, bo poszukuje szelek do pompek na poręczach czy jak to się nazywa, no tak żeby zawiesić obciążenie na tych szelkach które można by ubrać, i moje pytanie brzmi gdzie można takie kupić i jak	6	2015-10-18 18:15
Odżywki i suplementy	Kiedy najlepiej brać białko ? witam, będę teraz robił cykl na białku i carbo i mam taki dylemat bo zastanawiam się w jakich porach dniach najlepiej te białko spożyć, carbo będę brał 30 min przed treningiem i od razu po treningu a co do białka to wciąż się waham, dodam że moja	6	2015-10-09 22:13
Trening dla zaawansowanych	Lewa strona klatki słabsza witam, opisze mój problem, ponieważ już od dłuższego czasu borykam się z problemem nie równego wyciskania sztangi przy większych ciężarach i niestety w moim przypadku przekłada się to na stagnację klatki piersiowej, mam takie podejrzenia że po lewa	10	2014-12-04 17:11
Trening dla zaawansowanych	Czy to przepuklina ? witam, mam taki problem ponieważ podczas robienia przysiadów ze sztangą ostatnio zacząłem odczuwać ból w okolicy przepukliny po prawej stronie poniżej pępka, ból czuje tylko przy większych ciężarach i dopiero drugi trening, tylko i wyłącznie podczas	1	2014-11-21 16:49
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą witam, mam taki problem ponieważ już od jakiegoś czasu nie widzę postępów klatki, siła nie wzrasta pomimo treningów, a wszystkie inne partie mięśni robią postępy tylko ta klata stoi w miejscu, ćwiczę już 3,5 roku ale z długimi przerwami, tam jakaś	18	2014-08-28 22:25
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny witam, mam taki problem ponieważ od roku nie widzę w ogóle postępów na siłowni, dodam że zacząłem ćwiczyć jakieś 4 lata temu, ale oczywiście z dużymi przerwami więc pewnie około 2,5 roku będzie. i bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu dobrego planu,	14	2014-06-01 15:45
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni witam, mam taki problem ponieważ od jakiegoś czasu w ogóle nie widzę postępów na siłowni, głównie chodzi mi o wyciskanie na klatę, nie jestem nowicjuszem ćwiczę około 4 lata z przerwami i można powiedzieć że od półtora roku nie robię postępów, niby	16	2014-05-11 21:40
Trening dla zaawansowanych	problem z barkiem witam, mam problem, ponieważ już od około 2 lat mam bolący bark, tzn czasami boli bardziej czasami mniej, a czasami w ogóle, bardzo często jest tak że rano budzę się z bolącym barkiem i mam już tak przez większość dnia, co do treningu to tylko przy	10	2014-03-09 17:35
Trening dla zaawansowanych	siłownia a boks witam, mama takie pytanie czy można trenować na siłowni i boks jednocześnie ?? czy nie będę miał jakiś spadków na siłce ?? bo trenuje na siłce od ok dwóch lat, głównie siłę i ostatnio zastanawiałem się czy by nie kupić jakiegoś worka bokserskiego,	4	2012-05-20 18:00
Trening dla zaawansowanych	prawa ręka słabsza witam, mam taki problem, bo od jakiegoś czasu zauważyłem że mam słabszą prawą rękę ( jestem praworęczny ) bo przy wyciskaniu na klatę leżąc na ławeczce przy większych ciężarach lewa ręka leci do góry a prawa dołącza i bardzo mnie to denerwuje, jak	3	2011-10-05 18:05
Trening dla zaawansowanych	przerwany cykl witam, mam takie pytako, czy mogę przerwać cykl kreatyny na tydzień i ogólnie czy mogę przerwać ćwiczenie na siłowni ? bo niestety zachorowałem, tzn dokładnie mam zapalenie oka i właśnie nie wiem czy przerwać cykl kreatynowy czy po prostu brać dawkę	6	2011-05-09 15:14
Po siłowni, o siłowni	można zrobić jedno dniową przerwę w cyklu ? witam, mam takie pytanie czy można zrobić jedno dniową przerwę w braniu kreatyny ? bo wczoraj trochę za dużo wypiłem i nie wiem czy rozsądne było by brać kreatynę po upojeniu alkoholowym.	4	2010-11-11 18:45
ActivLab	kreatyna activlab pytanie witam, mam takie dość dziwne pytanie, bo kupiłem sobie kreatynę mono activlab 250 kaps, i mam takie pytanie czy muszę łykać kapsułki czy mogę sobie wysypać ten proszek co jest w środku i go czymś popić, np: wodą ? i mam jeszcze jedno pytanie czy	4	2010-10-25 17:27
Trening dla początkujących	Czy taki trening coś da ? witam, mam pytanie, bo ostatnio zacząłem ćwiczyć na ławeczce i robię coś takiego że w jeden dzień wyciskam sztangę, a na drugi dzień robię tak zwane uginanie ramion ze sztangą stojąc, i potem na następny dzień znowu wyciskam, i tak w kółko, i mam	9	2010-09-14 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	szelki do pompek na poręczach	2015-10-19 15:54
Odżywki i suplementy	Kiedy najlepiej brać białko ?	2015-10-09 22:34
Trening dla zaawansowanych	Lewa strona klatki słabsza	2014-12-04 23:48
Trening dla zaawansowanych	Lewa strona klatki słabsza	2014-12-04 18:38
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-31 20:35
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-31 16:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-31 14:47
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-31 13:53
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-30 11:22
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-29 14:26
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2014-08-28 22:35
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-01 21:17
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-01 20:47
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-01 17:34
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-01 16:59
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni	2014-05-14 22:31
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni	2014-05-13 00:58
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni	2014-05-12 15:53
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni	2014-05-12 14:37
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dniowy - do oceny / poprawy	2014-05-12 14:35
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów na siłowni	2014-05-12 13:50
Trening dla zaawansowanych	problem z barkiem	2014-03-09 19:47
Trening dla zaawansowanych	problem z barkiem	2014-03-09 19:42
Trening dla zaawansowanych	problem z barkiem	2014-03-09 19:21
Trening dla zaawansowanych	problem z barkiem	2014-03-09 19:03
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-24 16:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-10-09 14:14
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-24 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-13 18:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-09-13 17:49