themrkaczak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

866

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Dziergowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Bodzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2024 (16:02)

Data rejestracji 26.03.2012 (18:45)

Wzrost: 187 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 80 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Anulowanie zamowienie 415824 prosze o pilne anulowanie zamowienia nr 415824. złozyłem kolejne z innymi suplami. przepraszam za problemy.	1	2014-11-16 11:30
Informator MAZOWIECKI	Obciążenie Płock gdzie mogę tanio kupić obciążenie w płocku? pytam, ponieważ jestem z okolic i nie wiem zabardzo gdzie co jest. jeśli ktoś wie to po ile za kg?	0	2013-04-04 21:04
Odżywki i suplementy	Wymagany staz na suplement. wpadłem na pomysł, żeby założyć temat o suplach. chodzi o to po jakim stażu, w jakim wieku co można brać. liczę na was :) chodzi o hmb, kreatyne, stacki itp. najlepiej z przykładami :)	4	2012-10-08 20:37
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng chce troche przymasować. mam 14 lat 180cm wzrostu 73kg. odrazu mowie, że chce odpowiedzi na temat planu a nie typu "jesteś zamłody". pn klatka-triceps wt barki-biceps sr-plecy czw-klatka triceps pt-barki-biceps. stosuje zasade 12 serii. diety	12	2012-08-25 12:59
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Silownie. chce sb zbudować domową siłownie. otuż mam juz atlas. chodzi mi o zestaw. ławeczka+gryfy+obciązenie. mam na to 1000zł. prosze o ułożenie zestawu....	7	2012-06-23 22:49
Odżywki i suplementy	Czy schudne cos po HMB? mam 180wzrostu, 85kg wagi. myslę nad zakupem hmb. ale czy bd po tym efekty jezeli bd chodził na siłownie. jak szybko spale tłuszcz?	9	2012-04-17 16:37
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningu. mam 14 lat 180cm wzrostu oraz 85kg masy. w tym tygodniu rozpoczełęm swoja przygodę z siłownią. chodzi o to ze jestem zielony w tym temacie. troche czytałem, ale prosze o ułożenie planu treningu. w domu mam dostęp do hantli narazie tylko 15kg. ale	1	2012-03-26 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-25 11:06
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-25 11:01
Trening dla początkujących	Mam 15 lat , słaby organizm , małe mięśnie.	2014-02-04 18:48
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2014-02-04 18:46
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:12
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:09
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:06
Trening dla początkujących	czy to dobry plan na bica?	2012-08-25 12:52
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z małym stażem.	2012-08-25 12:50
Odżywki i suplementy	Czy schudne cos po HMB?	2012-04-17 21:14