themrkaczak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

866

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Dziergowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Bodzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2024 (16:02)

Data rejestracji 26.03.2012 (18:45)

Wzrost: 187 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 80 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Anulowanie zamowienie 415824 prosze o pilne anulowanie zamowienia nr 415824. złozyłem kolejne z innymi suplami. przepraszam za problemy.	1	2014-11-16 11:30
Informator MAZOWIECKI	Obciążenie Płock gdzie mogę tanio kupić obciążenie w płocku? pytam, ponieważ jestem z okolic i nie wiem zabardzo gdzie co jest. jeśli ktoś wie to po ile za kg?	0	2013-04-04 21:04
Odżywki i suplementy	Wymagany staz na suplement. wpadłem na pomysł, żeby założyć temat o suplach. chodzi o to po jakim stażu, w jakim wieku co można brać. liczę na was :) chodzi o hmb, kreatyne, stacki itp. najlepiej z przykładami :)	4	2012-10-08 20:37
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng chce troche przymasować. mam 14 lat 180cm wzrostu 73kg. odrazu mowie, że chce odpowiedzi na temat planu a nie typu "jesteś zamłody". pn klatka-triceps wt barki-biceps sr-plecy czw-klatka triceps pt-barki-biceps. stosuje zasade 12 serii. diety	12	2012-08-25 12:59
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Silownie. chce sb zbudować domową siłownie. otuż mam juz atlas. chodzi mi o zestaw. ławeczka+gryfy+obciązenie. mam na to 1000zł. prosze o ułożenie zestawu....	7	2012-06-23 22:49
Odżywki i suplementy	Czy schudne cos po HMB? mam 180wzrostu, 85kg wagi. myslę nad zakupem hmb. ale czy bd po tym efekty jezeli bd chodził na siłownie. jak szybko spale tłuszcz?	9	2012-04-17 16:37
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningu. mam 14 lat 180cm wzrostu oraz 85kg masy. w tym tygodniu rozpoczełęm swoja przygodę z siłownią. chodzi o to ze jestem zielony w tym temacie. troche czytałem, ale prosze o ułożenie planu treningu. w domu mam dostęp do hantli narazie tylko 15kg. ale	1	2012-03-26 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-25 11:06
ZDJĘCIA	Konkurs na MEMY SFD - MEGA NAGRODY!!	2014-05-25 11:01
Trening dla początkujących	Mam 15 lat , słaby organizm , małe mięśnie.	2014-02-04 18:48
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2014-02-04 18:46
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:12
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:09
Trening dla początkujących	Plan do Oceny-Masa treninng	2012-08-25 13:06
Trening dla początkujących	czy to dobry plan na bica?	2012-08-25 12:52
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z małym stażem.	2012-08-25 12:50
Odżywki i suplementy	Czy schudne cos po HMB?	2012-04-17 21:14