testo339

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Sobrzycki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2016 (15:29)

Data rejestracji 17.04.2015 (21:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Zgodność mety	1	2016-04-20 08:49
Doping	Meta z oxyndrolonem	13	2016-03-25 11:02
Doping	Predyspozycje do ginekomastii?	15	2015-09-20 20:30
Doping	Przerwanie cyklu.	1	2015-09-20 21:35
Trening dla początkujących	ocena planu na mase. witam. chciałbym się dowiedzieć , czy ten plan na masę jest okey. pon (klara,triceps) -ławka pozioma 4x 12,10,10,8 -skos 4x 12,10,8 -rozpietki 4x 15,12,10,8 triceps/ -francuskie 4x12,10,10,8 -prostowanie ramion 4x 12,10,10,8 wtorek	9	2015-09-07 20:16
Doping	czy warto zaczac ?	2	2015-09-07 09:54
Doping	Wyniki badań- do oceny.	2	2015-06-08 21:24
Doping	wyniki badań do oceny.	2	2015-06-02 11:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam. chciałbym przedstawić wam mój trening, ćwiczę już na nim od 6 miesięcy przy czym trzymam dietę , jednak teraz mam tydzień przerwy bo mój organizm jest już troszkę zabardzo przeforsowany. oto i on: 1. poniedziałek /klata, -	1	2015-05-20 19:43
Doping	Odblok zadziałał?	3	2015-05-19 18:06
Doping	Potrzebna opinia.	1	2015-05-19 19:17
Odżywki i suplementy	Bcaa czy aminokwasy proste.? witam. chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu , przy czym biegam 3-4 razy. nie chcę za bardzo tracić przy tym mięśni , zawsze piłem przed treningiem bcaa, a po treningu biegałem. jednak ostatnio mi się skończyło i pytanie do was czy lepsze by było	6	2015-05-17 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna porada. witam. potrzebuję waszej porady i oceny sytuacji. zacznę od tego iż jestem na diecie rozpisanej przez dietetyka na przyrost masy miesniowej a utraty tkanki tłuszczowej. niedawno skończyłem cykl kreatyny a obecnie pije białko i bca. jednak problem	1	2015-05-15 10:44
Odżywki i suplementy	Picie alkoholu po suplach. witam. w czwartek ( wczoraj) skończyłem brać kreatynę, brałem przez 1,5 miecha i nadażyła mi się okazja na wypicie troszkę, ponieważ w sobotę (jutro) mam okazję. dodam, że trzymam dietę i nie piję żadnego alkoholu i nic gazowanego przez 5 miesięcy.	7	2015-04-24 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można pozwolić na przerwe? witam. od 5 miesięcy jestem na diecie, której bardzo ale to na na prawdę bardzo ściśle przestrzegam. na dowód tego dodam, że miałem urodziny znajomych i na 2 z nich nawet nic nie zjadłem bo wiedziałem,że nie moge i nic nie wypiłem. wązyłem 94 kg ,	4	2015-04-23 22:07
Odżywki i suplementy	Kiedy brać suple? witam. chciałbym was się dopytać czy dobrze biorę suple.;) przed treningiem biore bca i kreatynę i zaczynam najpierw od treningu siłowego, odrazu po treningu siłowym , wchodzę na bieżnie i biegam 15-30 min. i zaraz po tym piję białko i kreatynę.	7	2015-04-17 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-20 18:39
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-20 17:26
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-20 14:02
Doping	Meta z oxyndrolonem	2016-03-25 15:18
Doping	Meta z oxyndrolonem	2016-03-25 15:17
Doping	Meta z oxyndrolonem	2016-03-25 15:11
Doping	Meta z oxyndrolonem	2016-03-25 14:24
Doping	Predyspozycje do ginekomastii?	2015-09-21 06:27
Doping	Predyspozycje do ginekomastii?	2015-09-20 21:42
Doping	Predyspozycje do ginekomastii?	2015-09-20 21:33
Doping	Predyspozycje do ginekomastii?	2015-09-20 20:42
Trening dla początkujących	ocena planu na mase.	2015-09-09 15:24
Trening dla początkujących	ocena planu na mase.	2015-09-09 12:05
Trening dla początkujących	ocena planu na mase.	2015-09-08 07:00
Doping	Odblok zadziałał?	2015-05-19 18:13
Odżywki i suplementy	Bcaa czy aminokwasy proste.?	2015-05-17 14:03
Odżywki i suplementy	Bcaa czy aminokwasy proste.?	2015-05-17 13:56
Odżywki i suplementy	Picie alkoholu po suplach.	2015-04-24 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można pozwolić na przerwe?	2015-04-24 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można pozwolić na przerwe?	2015-04-24 06:41
Odżywki i suplementy	Kiedy brać suple?	2015-04-18 06:28
Odżywki i suplementy	Kiedy brać suple?	2015-04-17 22:03
Odżywki i suplementy	Kiedy brać suple?	2015-04-17 21:37