tanalos18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 10.04.2010 (16:15)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pleców witam mam pytanie jakie cwiczenie mogl bym jeszcze wykonywac na plecy jak najmniej obciazajace kregoslup , gdyz mam odstajace lopatki. moj obecny plan na plecy wyglada nastepujaco : 1.podciaganie na drazku nachwytem 3x max 2.wioslowanie hantelka	4	2010-04-03 16:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli witam kupilem nastepujace suplementy na moj pierwszy cykl : -mono vitalmax 500g -mutant mass 2200g -ostrowia 1800g i prosil bym o pomoc jak dawkowac nastepujace suple. mono to wiem w dt 5g rano i 5g po treningu a w dnt 5g rano	7	2010-03-23 18:49
Trening dla początkujących	CO WY NA TO FBW? a 1.martwy ciąg 12/8/8 2.wioslowanie 12/8/8 3.wyciskanie sztangi 12/8/8 4.wyciskanie na barki z przodu 12/8/8 5.wyciskanie francuskie 12/8 6.uginanie ramion gryf łamany 12/8 b 1.przysiady ze sztanga 12/8/8 2.podciąganie na drążku 3x	4	2009-10-28 15:16