szymool

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1716

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 05.06.2020 (12:38)

Data rejestracji 31.12.2011 (15:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW witam. przez 6 tygodni miałem dietę i jadłem białko, dość ostro trenowałem(masa), bardzo mnie to zmęczyło. efekty bardzo dobre zarówno w masie jak i w sile. poniżej daję mój stary trening. chcę go zamienić na trening fbw, w 7 tygodniu (24.01.12)	11	2012-01-25 14:54
Trening dla początkujących	Sprawdzenie treningu. Masa witam. to mój pierwszy post na forum, ćwiczę 3 tydzień. mój plan i dietę podam niżej(nie chcę zakładać nowego tematu). proszę o sprawdzenie czy wszystko jest ok itd. trening [code]poniedziałek 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	3	2011-12-31 15:41