szmekot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 13.01.2020 (18:20)

Data rejestracji 02.02.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg prosze o ocene diety redukcyjnej. waga 99 kg zapotrzebowanie około 3000 kcl na redukcji 500 kcl w dół. /sfd/2018/2/22/cc32081e2bf84a36bf9c89717ea432ec.jpg	14	2018-02-22 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny zapotrzebowanie 3192 kalorii /sfd/2016/11/3/5cd0be418d9545f89e2eafe5351b20ec.jpg	2	2016-11-03 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc ocena diety prosze o sprawdzenie diety cel redukcja waga 90 kg wzrost 170 wiek 30	4	2014-02-05 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny poproszę o sprawdzenie trening 3 max 4 razy w tygodniu siłowy aeroby 7 razy w tyg rowerek 40 min /obrazkisfd/zdjeciasfd/f8a2dfb7a6984b30b05e3912c96b455e.jpg	6	2013-01-09 12:22
Doping	clenbuterol klema	1	2012-03-12 10:14
Trening dla początkujących	plan do oceny masa i poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x wyciskanie na skosie dodatnim 4x francuskie wyciskanie hantlami 3x prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x pompeczki w	1	2011-02-12 15:04
Trening dla początkujących	Taki sobie trening wymyśliłem.Czy dobrze? rozpiętki 5 serii x 30 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 5 x 20 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x 25 brzuszki 2 x 40 biceps podnoszenie młotkowe 5 x 15 cwiczenia co drugi	10	2011-02-02 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety redukcyjnej 99 kg	2018-02-22 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc ocena diety	2014-02-05 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc ocena diety	2014-02-05 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny poproszę o sprawdzenie	2013-01-09 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny poproszę o sprawdzenie	2013-01-09 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny poproszę o sprawdzenie	2013-01-09 13:32
Trening dla początkujących	Taki sobie trening wymyśliłem.Czy dobrze?	2011-02-03 10:40
Trening dla początkujących	Taki sobie trening wymyśliłem.Czy dobrze?	2011-02-02 20:10
Trening dla początkujących	Taki sobie trening wymyśliłem.Czy dobrze?	2011-02-02 17:08