SynWiatru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2013 (14:48)

Data rejestracji 25.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	DoggCrapp - modyfikacja witam, niebawem zaczynam cykl na masę i zamierzam pojechać z treningiem dc 3x w tyg. mam jednak parę pytań zanim zacznę: 1. trening mam pn/śr/pt, jestem ektomorfikiem ale czuję, że potrzebuję jakiegoś umiarkowanego ruchu np. w postaci biegu	11	2011-10-30 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta alkaliczna, brak siły witam, w marcu tego roku zacząłem robić cykl. brałem shock'a therapy, mono, węgle, gaineratora oraz bcaa, do tego preparat na odchudzanie z sinetrolem. dieta zakładała 3000kcal, w tym 130g białka. początkowo wyniki były świetne. uzyskałem	1	2011-10-04 21:29
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego? czy ktoś z was orientuje się co to za środek? na jakiej zasadzie działa i czy nie jest szkodliwy?	22	2011-01-05 20:30
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a witam, został mi polecony zestaw shock + mono na cykl 8tyg., jednak po 2tyg. złapałem kontuzje i musiałem przerwać działania. teraz wróciłem do formy i zacząłem cykl 2tyg. temu. problem wygląda tak: zostało mi pół shock'a i niewiele mono. jako,	13	2011-05-14 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + trening siłowy + HIIT witam, moja sytuacja wygląda następująco: od ok. roku wykonuję "trening siłowy bez sprzętu" o. lafaya, który jest męczącym treningiem i w którym napisane jest, że treningi na wydolność fizyczną, typu: bieganie, basen, jazda na rowerze trzeba	3	2011-03-05 17:21
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + trening siłowy? witam, od około roku stosuję "trening siłowy bez sprzętu" oliviera lafaya. miałem krótkie przerwy ale ogólnie efekty bardzo zadowalające. teraz wpadłem, nie wiem czy na mądry, czy na głupi pomysł, aby dodać do tego "nowoczesny trening siłowy"	2	2011-02-28 16:18
Odżywki i suplementy	białko do kreatyny witam. potrzebuje rady osób doświadczonych. wykonuje plan treningowy oliviera lafay'a ale potrzebuję zrobić cykl kreatynowy, gdyż plan jest strasznie progresywny i intensywny, a moje ciało odmawia wykonywania szybkich postępów. postanowiłem rano	5	2010-10-03 17:47
Trening dla zaawansowanych	ból w mostku witam, od kilku tygodni doskwiera mi silny, uciskowy ból w mostku i promieniujący ból w obręczy barkowej pomiędzy obojczykami, a "kapturami". ból ten występuje podczas wykonywania pompek na poręczach równoległych. ten pierwszy, uciskowy występuje w	6	2010-08-28 00:08
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja siema. założyłem ten temat, bo nigdzie na forum nie znalazłem odpowiedzi na pytania które chce zadać, pomimo 1000 podobnych wątków. sprawa wygląda tak: właśnie zakończyłem cykl kreatynowy(massacra+mono treca). siła poszła mi 25kg w góre.	11	2010-05-22 16:00
Odżywki i suplementy	Massacra + Gain Bolic 6000 - z czym to zjeść witam dotychczas cały czas stosowałem przed treningiem i po treningu gain bolic 6000. mam tylko 1 dzień nietreningowy w poniedziałek. mój trening to: pon. - wolne wt. - muay thai śr. - fbw (bez nóg, gdyż po muay thai są totalnie	23	2010-04-06 14:18
Trening dla początkujących	Pomoc w budowie tygodniowego planu witam :) zwracam się z prośbą o pomoc do znawców tematu, aby pomogli mi oni odpowiednio ułożyć tygodniowy plan ćwiczeń i doradzili przy ewentualnych moich błędach. wzrost: 182cm waga: 73kg staż: 2 lata dieta: jem wszystko i	11	2009-08-25 23:55
Trening dla początkujących	Proszę o rady co do mojego planu treningowego... witam, mam 15 lat, waga : 55kg staż : 2 miesiące chciałbym prosić o kilka rad dotyczących mojego planu treningowego oraz stawów i kręgosłupa... jestem totalnym żółtodziobem, jeśli chodzi o kulturystykę, więc proszę o	8	2008-01-25 12:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	DoggCrapp - modyfikacja	2011-10-31 17:04
Trening dla zaawansowanych	DoggCrapp - modyfikacja	2011-10-31 13:37
Trening dla zaawansowanych	DoggCrapp - modyfikacja	2011-10-31 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta alkaliczna, brak siły	2011-10-08 12:57
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego?	2011-05-28 11:00
Odżywki i suplementy	700% mięśni w kapsułkach!!!	2011-05-28 10:56
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego?	2011-05-26 23:31
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a	2011-05-14 23:10
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a	2011-05-14 21:17
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a	2011-05-14 20:43
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a	2011-05-14 18:55
Odżywki i suplementy	zastępnik mono do shock'a	2011-05-14 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + trening siłowy + HIIT	2011-03-08 23:29
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + trening siłowy + HIIT	2011-03-05 18:59
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy + trening siłowy?	2011-02-28 16:36
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego?	2011-01-05 22:48
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego?	2011-01-05 21:30
Odżywki i suplementy	METHOXY HG.CHRYSIS - Co to takiego?	2011-01-05 20:33
Odżywki i suplementy	białko do kreatyny	2010-10-03 20:33
Odżywki i suplementy	białko do kreatyny	2010-10-03 19:03
Trening dla zaawansowanych	ból w mostku	2010-08-28 15:45
Trening dla zaawansowanych	ból w mostku	2010-08-28 13:01
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja	2010-05-25 14:43
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja	2010-05-24 21:53
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja	2010-05-24 15:47
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja	2010-05-22 17:07
Odżywki i suplementy	Trening O. Lafay'a a suplementacja	2010-05-22 17:06
Odżywki i suplementy	Massacra + Gain Bolic 6000 - z czym to zjeść	2010-05-09 10:11
Odżywki i suplementy	Massacra + Gain Bolic 6000 - z czym to zjeść	2010-05-08 19:55
Odżywki i suplementy	Massacra + Gain Bolic 6000 - z czym to zjeść	2010-05-07 17:55