swistak004

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2017 (14:59)

Data rejestracji 25.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat witam wszystkich mam problem i liczę na wasza pomoc. otóż chodzę na siłownie około 3 lata i moje efekty są marne ze tak powiem. początkowa waga wynosiła 60 kg teraz ważę 75 kg przy wzroście 176 cm. zastanawiam się teraz czy nie mam zrobić sobie	5	2008-03-14 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trenig na mase do oceny wiek: 17 waga: 67 wzrost: 178 staż: rok wcześniej ćwiczylem 5 razy w tygodniu ale doszłem do wniosku że jest to zadużo. mój plan jest 3 dniowy poniedziałek/środa/piątek poniedzaiłek: barki + triceps barki: 1. wyciskanie sztangielek 4	1	2006-03-28 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat	2008-03-17 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat	2008-03-15 12:49
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-03-28 14:33