| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Niedzielny cheat day
witam
6 dni w tygodniu trzymam dietę jem regularne 5 posiłków dziennie i trenuje 3 razy w tygodniu.w niedzielę po obiedzie czyli drugim posiłku lubię sobie wyjść ze znajomym to do galerii czy na spacer albo do kina i tak czas mi zlatuje gdzieś do
|
3 |
2016-10-02 19:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryż na masę
witam czy w mojej diecie 3 na 6 posiłków mogą stanowić 2 paczki 100 gramowe ryżu z zupą podzielone na 3 razy.do końca dnia bilans białkowy będę miał na plusie.mogę tak robić masę?jedząc tak nie spadne z masy mięśniowej?
|
5 |
2016-06-07 17:46
|
|
Trening dla początkujących
|
kolejność treningów
witam czy ma znaczenie kolejność chodzenia na siłownię, np. raz poniedziałek środa piątek,raz poniedziałek czwartek sobota, albo wtorek czwartek sobota,lub poniedziałek środa sobota itp.
czy ma to znaczenie? bo zawsze 3 razy w tygodniu wychodzi.
|
5 |
2016-05-23 19:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bilans weekendowy
witam robię mase i mam pytanie jak 5 dni w tygodniu mam dodatni bilans kaloryczny a w weekend będę miał bilans mniejszy o 200 lub 300 kcal ale dalej będzie dodatni to to będzie miało wpływ na masę?
|
3 |
2016-05-14 23:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zupy na masę
witam
czy mogę robić masę jedząc przez większość dnia zupy np z ryżem lub kaszą,makaronem i oczywiście do każdej jakieś mięsko do ogryzienia.
bilans zawsze wychodzi dodatni więc mogę tak robić masę?
|
2 |
2016-05-05 12:17
|
|
Trening dla początkujących
|
powrót po przerwie
witam
miałem miesiąc przerwy trzymałem dietę i teraz wracam do treningów.
czy opłaca mi się zrobić coś takiego ze w pierwszy tydzień pójdę raz przez następne dwa pójdę dwa razy i później pójdę trzy i przy trzech zostanę.przez pierwsze trzy
|
3 |
2016-04-25 12:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
późniejsze śniadanie
witam
w weekendy lubię sobie dłużej w łóżku poleżeć tak z godzinę i później śniadanie idę se zrobić to będzie gdzieś tak z 1,5godz. jak minie taki czas od wstania to zmniejszy mi się zoladek przez ten czas? nie zmniejszy mi się apetyt?
|
1 |
2016-04-17 10:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
powrót na siłownię a odżywianie
witam
byłem chory i robię sobie jeszcze tydzień przerwy i mam pytanie czy mam zacząć stopniowo zwiększać ilość spożywanego pokarmu bo jak wrócę na siłownię to mam zamiar robić masę. jak mam to rozplanować bo trochę mam zmniejszony apetyt.
|
4 |
2016-04-09 15:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
choroba a trenowanie i masowanie
witam od tygodnia jestem chory i przez ten tydzień jadłem normalnie i dużo,utrzymywałem bilans. od początku tego tygodnia przycisnęło mnie tzn.leżę cały dzień i śpię,jestem słaby i mam całkowity brak apetytu. rano zjadam obfite śniadanie,po południu
|
2 |
2016-04-07 16:55
|
|
Trening dla początkujących
|
tygodniowa przerwa a apetyt
witam czy jak zrobię sobie tygodniową przerwę to spanie mi przez ten czas apetyt czy jak będę jadł tyle samo to apetyt nie spanie?
|
3 |
2016-04-04 16:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wymioty a bilans
witam czasami zdarza mi się zwymiotować. robię masę i jak pokryje to wymiotowanie w bilansie to nie mam się czym martwić czy to ma jeszcze jakiś inny wpływ?
|
3 |
2016-03-29 19:28
|
|
Trening dla początkujących
|
początek choroby
witam
dzisiaj z rana dziwnie się czułem trochę słabo, zmulony cały dzień i obniżony apetyt. mam odpuścić sobie w ten dzień trening czy iść na siłę ?
|
4 |
2016-03-31 15:26
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wymioty pokryte w bilansie
witam czasami zdarza mi się zwymiotować. robię masę i jak pokryje to wymiotowanie w bilansie to nie mam się czym martwić czy to ma jeszcze jakiś inny wpływ na masę?
|
1 |
2016-03-29 19:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wymioty
witam zjadłem posiłek i chyba stanął mi na żołądku. niestety zwymiotowałem 2godz i 10min po jedzeniu. moje pytanie.brzmi czy jakieś kalorie się wchłonęły czy nie i czy odjąć to od bilansu? i czy to wpłynie na masę?
|
2 |
2016-03-22 21:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zupa przed treningiem
witam czy jak idę około 12:00 na trening to mogę przed treningiem zjeść zupę z ryżem lub kaszą czy to źle przed treningiem?
|
4 |
2016-03-19 10:19
|
|
Trening dla początkujących
|
ile czasu po treningu posiłek
witam
od razu po treningu zjadam cukry proste i ile czasu po tym w domu posiłek bo czekam gdzieś najpóźniej półtora godziny. czy to nie za późno?
|
6 |
2016-03-15 18:29
|
|
Trening dla początkujących
|
dłuższa przerwa
witam
zazwyczaj chodzę na siłownię w poniedziałek środa piątek. czasami jak przyjdę zmęczony po wfie w poniedziałek to mogę iść na siłownię dopiero we wtorek czy to będzie za długa przerwa?
|
2 |
2016-03-14 14:59
|
|
Trening dla początkujących
|
kiedy rosną mięśnie?
witam. kiedy rosną lub maleją mięśnie? tylko za dnia? tylko w nocy? czy i za dnia i w nocy?
|
2 |
2016-03-13 20:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
za mało białka
witam
wyszło mi że jak robię mase to muszę dostarczyć 156 g białka.jak za dnia dostarcze 140 g to to ujemnie wpłynie na moją masę mięśniową? zmniejszy się?
|
4 |
2016-03-11 21:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jedzenie potreningowe
witam
mogę po treningu zjeść dwa banany i
wypić koktajl bialkowy który ma 20g białka i godzinę później w domu posiłek? czy to za mało białka i węglowodanów?
|
2 |
2016-03-10 16:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zatrucie rtęcią?
witam
ostatnio dwa dni z rzędu zjadłem dwie makrele wędzone nawet duże i drugiego dnia po zjedzeniu makreli minęły 2 godziny i zwymiotowalem.
czy może to być zatrucie rtęcią?
|
1 |
2016-03-09 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czasami mam brak apetytu
witam
mam pytanie.czasami mam taki dzień że nie mam zbytnio apetytu i zamiast 7 posiłków zdarza mi się zjeść 4 lub 5 mniejszych.nic się nie stanie z moją masą mięśniową jak tak mało zjem nie zmniejszy się?
|
3 |
2016-03-03 22:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
problem z masturbacją
witam
moje pytanie dotyczy masturbacji,a mianowicie zazwyczaj robiłem to 1,2 razy w tygodniu i moje pytanie jest takie:czy jak 2 razy w tygodniu to zrobię i czasami zdaży się 2 dni pod rząd to to jakoś zaszkodzi?
|
1 |
2016-02-27 19:28
|
|
Trening dla początkujących
|
posiłek po treningu.
witam trenuje na siłowni od niedawna.jak wyjdę z siłowni to zjadam dużo węglowodanów prostych i białka i później jem jeszcze 3 posiłki. jak zjem posiłek (ten od razu po weglowodanach prostych) złożony z samych węglowodanów to nic się nie stanie jak
|
2 |
2016-02-22 19:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wymioty a masa
witam dzisiaj po treningu zjadłem normalnie 2 posiłki i po zjedzeniu trzeciego zemdliło mnie i niestety zwymiotowalem ale później do pójścia spać jadłem normalnie i dużo. ale mam pytanie czy to wymiotowanie wpłynie na moją masę mięśniową? bo to
|
3 |
2016-01-09 18:52
|
