| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Administracja i Moderatorzy
|
konsultacje online
witam,
kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten post.
poszukuję trenera personalnego do konsultacji online - stwierdziłem, że forum będzie najlepszym "źródłem" takich ludzi.
czy ktoś może polecić kogoś sprawdzonego?
|
6 |
2015-06-10 19:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przesunięcie węgli w czasie
witam,
chciałem zapytać o jedną rzecz, mianowicie:
jestem w trakcie redukcji, po masie. aktualnie prawie trzeci miesiąc. poszło 10 kg przy zachowanych wymiarach na zadowalającym poziomie. jednak redukcja delikatnie stanęła w miejscu. nie chcę
|
7 |
2015-05-30 17:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
krótkie pytanie
****dane podstawowe***************************************
nick: stojeden
płeć: m
wiek: 26
wzrost: 185
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata z małym hakiem
****paramtery obwodów*************************************
waga
|
4 |
2015-05-05 20:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Yohimbine
siemano,
szybkie pytanko, na które co prawda sam sobie odpowiedziałem, jednak wolę się upewnić :-) czy yohimbine'a hcl spełni swoje zadanie przy cyklu masowym i nadwyżce kalorycznej z dietą cc? oczekiwania: jak najmniejszy przyrost tk.
|
14 |
2015-05-01 08:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wafle Ryżowe
siema,
przeglądając facebook'a natchnąłem się na coś takiego:
http://bezuzyteczna.pl/uwazajcie-za-kazdym-razem-206604
z racji tego, iż napisali, że "jak podaje onet", znalazłem i coś
|
1 |
2015-04-04 14:24
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
do operatorów działu
siema,
nie wiem, czy piszę z kompletną pierdołą, czy nie, jednak jako wyłącznie obserwator i czytelnik tego działu zauważyłem jedną rzecz:
na stronie głównej sfd, jak zjedziemy na dół strony znajdziemy dział doping. po kliknięciu w niego
|
2 |
2015-03-22 13:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wartości odżywce piersi i ryżu
siemano,
od pewnego czasu mieszkam w uk. zastanawiają mnie dwie rzeczy:
1. praktycznie każdy kurczak (pierś z kurczaka) ma tutaj 30g białka / 100g produktu. ktoś mi może wyjaśnić dlaczego to samo zwierzę daje taką rozbieżność w tym
|
13 |
2015-03-20 16:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple w UK
siema, z racji przeprowadzki do uk chciałem was zapytać, na jakie firmy warto zwrócić uwagę? jest ich k***a tak wiele, że zwariowałem. kompletnie nie wiem, co i jak. podpowiedzcie coś.
|
8 |
2015-02-15 17:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
interpretacja wymiarów
ankieta:
****dane podstawowe***************************************
nick: stojeden
płeć: m
wiek: 26
wzrost: 186
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:
|
5 |
2015-01-13 09:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
regeneracja
siemano.
pytanie odnośnie regeneracji, czym ją przyspieszyć jeśli chodzi o domsy, oprócz takich rzeczy jak: bcaa, kreatyna, węglowodany, sen, drzemka po treningu, prysznic ciepło-zimno, wszelakie maści... (kolejność przypadkowa, żeby nie było, że
|
14 |
2014-11-18 18:29
|
|
Doping
|
pytanie - prawie jak Hamlet
|
54 |
2014-11-14 10:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
artykuł - "czy można jeść tylko mięso i przeżyć?"
siemano.
wrzucam link do artykułu. 5 stron czytało się w fajnie. można się czegoś delikatnie dowiedzieć :-)
http://www.menshealth.pl/dieta/czy-mozna-jesc-tylko-mieso-i-przezyc,3685,5
ps. nie, nie czytam na co dzień menshealth, po prostu się
|
0 |
2014-11-15 16:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
metoda treningowa DTP
siema. krążę sobie ostatnio po necie w poszukiwaniu różnych metod treningowych, tak dla posiadania większej, jakiejś tam wiedzy teoretycznej. i... natknąłem się na system treningowy dtp - niestety po wpisaniu w wyszukiwarkę na sfd brak wyników
|
25 |
2014-10-18 07:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
"ZASKAKUJĄCE KONSEKWENCJE DIETY WYSOKOBIAŁKOWEJ"
siema. dzisiaj natknąłem się na artykuł, na stronie potreningu.pl, gdzie pan tadeusz sowiński napisał kilka słów o konsekwencjach diety wysokobiałkowej - tutaj link do całości
|
9 |
2014-10-20 08:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie do doświadczonych
siema siema. piszę z takim zapytaniem, a mianowicie:
czy tak samo, jak trening, czy można swoją dietę ująć w planie np. miesięcznym. o co mi chodzi:
1 tydzień: tylko drób, tylko ryż, tylko orzechy laskowe, smażę tylko na rzepakowym
|
2 |
2014-10-15 09:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problem - brak progresu jednej partii
siema chłopaki! pomóżcie, wskażcie dobrą drogę, wyciągnijcie mnie z tego dołka. otóż:
wszystkie obwody idą na przód, tylko nie jeden mięsień - biceps.
odkąd zmieniłem dietę na masową (aktualnie ok. 4100 kcal w dt przy 80kg wagi) i zacząłem
|
15 |
2014-09-30 13:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ktoś próbował tak robić?
yo yo! pytam was czy próbowaliście kiedyś zrobić sobie domowego gainera w ten sposób? do blendera dajemy: rozgotowany biały ryż, płatki owsiane, mleko - wszystko blendujemy i pijemy bezpośrednio. ktoś próbował tak robić? smakuje to w ogóle?
wiem,
|
15 |
2014-09-19 11:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
propozycja roku 2014
siema, nie wytrzymałem i musiałem tu wrzucić to, co wczoraj usłyszałem na siłowni:d mianowicie;
przychodzę sobie na siłownie, jak zwykle. daje multisporta, pani podaje mi kluczyk do szatni i zadaje mi pytanie (cytat): "może jakaś przedtreningówka
|
7 |
2014-09-11 16:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
push&pull do oceny !!
****dane podstawowe***************************************
nick: stojeden
płeć: mężczyzna
wiek: 25
wzrost: 185
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:
|
36 |
2014-09-01 09:57
|
|
Trening dla początkujących
|
push&pull do oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 25
waga : 79
wzrost : 185
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : łącznie w życiu kilka lat, nieprzerwanie 2 rok
uprawiane inne sporty : aktualnie nie
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt
|
6 |
2014-08-31 08:23
|
|
Trening dla początkujących
|
8KG CZYSTEJ MASY BY STOJEDEN
dziennik treningowy: czas trwania 60 dni (może dłużej, życie zweryfikuje)
cel dziennika: jeszcze większa motywacja do działania + może ktoś coś z niego skorzysta
cel minimalny: 4kg suchej masy
cel, który chciałbym
|
60 |
2014-08-04 13:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer lepszej jakości - który wybrać?
siema, wstawiam niżej rozpiskę w tabeli gainerów. wybrałem kilka i zrobiłem porównanie co do ilości cukru, białka i cena za porcję. na moje potrzeby wartości cukru, białka i cena jest w stosunku do spożycia 50g węgli z gainera. czyli w zestawieniu
|
22 |
2014-08-17 10:53
|
|
Kuchnia SFD
|
11 składnikowy omlet - mega odżywczy
siemanko forumowicze. wrzucam mój przepis na śniadaniowego omleta. tak tak wiem, było tego wiele, ale mój mi tak smakuje, że musiałem się z wami podzielić tym 'przepisem':
składniki:
1. 100g całych jaj
2. 100g płatków owsianych (używam
|
13 |
2014-07-25 09:59
|
|
ATLETA
|
Mesomorph
witam, czy ktoś ma do sprzedania puchę starego meso z 1.3 ? jestem bardzo zainteresowany...!!!!
|
15 |
2014-07-29 10:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
kolejny cykl - co sądzicie o takim zestawie? cel: MASA
witam witam. od 1 sierpnia planuję zrobić sobie kolejny cykl na kreatynie plus dodatki. ostatnio brałem przez 6 tygodni cm3 + mono. teraz chciałem wskoczyć sobie na jakiś stack i połączyć go z mono albo cm3.
wybrałem sobie taki
|
12 |
2014-07-21 11:02
|
|
Trening dla początkujących
|
tygodniowy plan do oceny/poprawy
witam witam, po raz pierwszy udzielam się w tym dziale, stwierdziłem, że wrzucę tutaj mój tygodniowy plan treningowy i może uzyskam jakieś cenne wskazówki co do tego, co jest źle, co zmienić, bądź usłyszeć, że wszystko jest ok i leć tym planem
|
5 |
2014-07-20 10:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cel - MASA
witajcie forumowicze. myślałem, że obejdzie się bez wpisu tutaj, jednak z tygodnia na tydzień czuje się coraz bardziej bezradny. mianowicie: jestem po ostrej redukcji w okresie od listopada 2013 do kwietnia 2014 (z 100kg na 73.5, 100cm w pasie na
|
10 |
2014-07-03 10:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
beta-alanina + aakg + cytrulina
siemano,
przeglądnąłem wiele opcji supli jednak mimo to postanowiłem napisać do was. mianowicie: znacie dobry i sprawdzony supel, który miałbym w swoim składzie minimum aakg, cytrulinę oraz beta-alanine? kończe cykl na kreatynie i chciałem przez
|
9 |
2014-06-23 06:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
nie mogę znaleźć link(a)...
siema chłopaki, kurdę sorry, że zaśmiecam, ale nie mogę za cholerę znaleźć posta podwieszonego (chyba był podwieszony) z rozpiską ponad 80 zestawów od początkujących po zaawansowanych jeśli chodzi o stacki i kretę solo. najlepsze jest to, że tydzień
|
5 |
2014-06-22 13:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb Cycling - proszę o sprawdzenie
z racji tego, że w dziale odżywianie nikt nie był w stanie udzielić mi jakiejkolwiek pomocy/odpowiedzi na pytanie, dlatego wklejam temat również w ten dział.
witam wszystkich. po wielu miesiącach redukcji, czas na delikatną masówkę. redukcję
|
4 |
2014-04-28 10:04
|
