Steven_99

347 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

347

otrzymanych szacunów

3054

przeczytanych postów

83638

napisanych postów

Imię XXX

Nazwisko XXX

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2022 (20:00)

Data rejestracji 11.06.2014 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening PUSH & PULL do oceny cześć, dotychczasowy trening fbw jaki wykonywałem już mi się znudził (po 3msc). chciałbym teraz spróbować push pull legs dla odmiany i ruszyć lekko z masą. proszę o ocenę planu, czy będzie ok czy może wymaga większych modyfikacji. płeć :	1	2022-01-23 18:51
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie cześć, proszę o ocenę/wskazówki czy taki plan będzie ok. w skrócie: ma być prosto i sprawnie, nie chcę 10 ćwiczeń i różnych wyszukanych kombinacji gimnastycznych %-) aktualnie będzie lekka redukcja aby z w miarę sensownym bfem rozpocząć czystą	7	2021-11-07 14:06
Zdrowie i Uroda	Stłuczenie czworogłowego a trening siłowy witam %-) podczas ostatniego sparingu na boksie tajskim doszło do zderzenia kolanami (moje vs sparing partnera %-) ). niestety nie poszła kosc na kosc. ja dostałem w końcówkę czworogłowego ( przy kolanie) od wewnętrznej strony. minęlo ok 40h, jest	1	2015-10-29 11:10
Odżywki i suplementy	Thermostim vs Thermo speed hardcore witam %-) sprawa jest taka. mogę otrzymać thermostim'a lub thermo speed'a w wersji hardcore. zostawiłbym go sobie na letnią wycinkę jednak nie wiem który będzie lepszy. chciałbym aby doświadczone osoby przedstawiły swoje opinie dot. składu i	4	2015-09-30 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki dobrać trening - SW + spokojna masa ankieta witam \-) wiek : 22 waga : 70 wzrost : 181 staż treningowy: 5 lat sw, siłownia ciężko stwierdzić %-) uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks tajski 3x tyg, siłownia & bieganie 2xtyg ograniczenia	2	2015-08-05 11:49
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu..ćwiczeń (siła eksplozywna) witam. chciałbym poradzić się co do wyboru treningu i ćwiczeń. trenuję kickboxing 4x tyg, lipiec i sierpień to przerwa w treningach więc chciałbym porobić coś na siłowni a dokładnie to siłę eksplozywną/moc. nie wiem tylko jaki trening robić. co	1	2015-06-12 19:36
Odżywki i suplementy	MP Assault - niacyna i problemy z nią związane witam. zakupiłem 2 tyg temu assaulta. wzialem 3 porcje (3 treningi) i wszystko było ok. brałem go od 1h do 3h po posiłku. działanie było odczuwalne chociaż szału nie ma (skład szału też nei robi przecież) a poza tym posiłek był dosc bogaty w	1	2015-02-08 13:22
Po siłowni, o siłowni	Prezent dla fitnesski witam! zwracam sie głównie do żeńskiej częsci sfd. za 2 tyg koleżanka amatorka-fitnesska ma urodziny i chcę kupić jakiś gadżet związany z jej tematyką %-) podsuwajcie pomysły, coś małego ale fitnessowego. zastanawiam się co kupić i rożne pomysły mam	6	2014-10-17 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Acesulfam K + sukraloza - długo falowy wpływ na zdrowie witam. chciałbym tutaj poruszyć temat w/w substancji i ich wpływu na zdrowie, wiadomo że wokół słodzików od dawna jest dyskusja i każdy ma swoje racje w tym temacie ale czy zmieniło się coś przez ostanie kilka lat? czy np. taki acesulfam k jest	7	2014-10-11 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Covid dzisiaj - jak u Was?	2021-12-22 20:55
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-11-08 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Skelque v3.0	2019-07-07 09:53
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-08-05 06:27
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 134: Mauricio Rua vs Anthony Smith	2018-07-23 15:56
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-07-15 18:02
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 06:34
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 06:27
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 06:06
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 06:01
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 05:54
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 05:41
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 04:55
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 04:31
Scena MMA i K-1	UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE	2018-07-08 04:15
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-05-27 20:24
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-05-06 13:37
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-05-03 13:05
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-04-22 10:12
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-04-21 10:03
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-04-15 19:33
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2018-02-18 14:24
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-25 10:47
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 20:49
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 20:45
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 20:29
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 20:28
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 20:28
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2017-12-17 21:19
Scena MMA i K-1	UFC 217: Bisping vs St-Pierre – wyniki walk i dyskusja	2017-11-05 15:28