Stecush123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

468

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Stec

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Strażów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2021 (21:12)

Data rejestracji 23.08.2008 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny. witam. waga-65kg. wzrost-179. 6:00 platki kukurydzanie mleko jajo kurze 9:00 chleb razowy pierś z kurczaka,indyka, warzywa oliwa z oliwy 12:00 chleb zbytni pełnoziarnisty serek wiejski 15:00 ryz ryba orzechy	7	2009-10-05 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o oceny. wiek: 16lat zapotrzebowanie kcal: 3300 cel diety: masa i śniadanie - 7.00 płatki kukurydziane 100g mleko 2% 300g 2 jaja kurze (gotowane) 120g ii	10	2008-08-30 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z [g] siema. sciągnąłem program do diety itp, tylko że mam jeden mały problem. nie wiem np ile ma mleko [g]. chodzi tu o 1l mleka. albo ile ma cały banan [g]. bo tam trzeba wpisać i ciul go wie ile co ma;d proszę o jakaś pomoc. ps. wagę mam ale np.	6	2008-08-25 15:17
Trening dla początkujących	Pomoc... siema all. zabieram się do treningu i nie wiem jaką dietę, jakie odżywki i jaki plan treningu. mamproszę o pomoc. mam 170cm wzrostu i waże 60kg.	7	2008-08-23 18:22