sseba_93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1042

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko s

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2015 (21:45)

Data rejestracji 13.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego witam, od pazdziernika chce zaczac diete z nadwyzka kaloryczna ale nie wiem jak sie do tego zabrac. od wrzesnia trzymam diete na utrzymanie a proporcje to 40%wegle 30%bialko 30%tluszcze: kalori: 2,350, b: 176, w: 235, t: 78, teraz moje	5	2013-09-17 15:47
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy ! witam, od pazdziernika zaczynam mase i planuje dorzucic pare supli. trenuje od 2 lat z duzymi przerwami. przez wakacje prawie wogole nie bylo treningow. od wrzesnia juz trenuje. dieta jest dopieta na 100% ! teraz pytanie czy taki suple bd ok	10	2013-09-24 20:07
Po siłowni, o siłowni	pytanie o sprzet/akcesoria witam, czy ktos wie jak nazywa sie ten zołty przedmiot ? chodzi mi o jakas fachowa albo potoczna nazwe, bo nigdzie konkretnie nie moge sie tego doszukac /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6207abb54b1f4fdbb2abede205868c76.jpg	5	2013-05-08 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje/rzezbe do oceny wiek : 20 wzrost : ~189 waga : ~77kg czysta masa miesniowa : 70kg poziom tkanki tłuszczowej : 15% staż : rok siłownia, teraz trening w domowych warunkach wcześniej stosowane diety : masowa(bez przemyśleń) cel : redukcja tkanki tłuszczowej do	1	2013-04-10 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 80kg dieta ma byc pod mase. co ewentualnie jeszcze trzeba pozmieniac zeby bylo dobrze z kcal i b/t/w bo to wsumie pierwsza dieta ktora sam ukladalem i sa w niej jeszcze pewne braki a nie wiem jak pozmieniac zeby bylo dobrze. i ewentualnie jak dokladac	2	2012-04-08 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy witam, chciałbym zmienić diete z 6 na 5 posiłków, z powodu braku czasu ;/ ewentulanie cos pozmieniac. moim celem jest czysta masa miesniowa, bo niechce przybierac tluszczu bo jego juz troche jest. znastanawiam sie rowniez na kupnem olimp profi mass	24	2012-03-22 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-11-01 00:00
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy !	2013-09-24 22:33
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy !	2013-09-24 22:26
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy !	2013-09-24 22:12
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy !	2013-09-24 20:51
Odżywki i suplementy	suple do pierwszej masy, pomocy !	2013-09-24 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-09-20 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-09-18 21:26
Po siłowni, o siłowni	pytanie o sprzet/akcesoria	2013-05-08 21:12
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe! :)	2012-11-27 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-04-08 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-04-08 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana Diety + jakie suplementy	2012-03-23 17:09